@cwpreviews: 1. ใครติดกาแฟลองลดเปลี่ยนมาทาน " เพียวมัทฉะ "
ชีวินดีมากู ประโยชน์เยอะ ตัวเบาขึ้น ไม่หิวจุกจิก
2. ลดการกินน้ำตาล " อาจจะอาทิตย์ละแก้วได้ " 
แต่ไม่ใช่กินทุกวัน
3. นอนก่อน 00.00พักผ่อนเต็มที่ 6-8 ชมแล้วแต่
ร่างกายเรา สังเกตุตัวเอง
4. ตื่นเช้ามาทำ morning routine
ไม่จับโทรศัพท์เป็นอย่างแรกใช้เวลากับตัวเอง
5. มาร์คหน้าทุกวันตื่นปุ๊บมาร์คเลยก็ได้ ทำบ่อยๆ
6. เลือกทานอาหารดีดีมีผัก ผลไม้บ้างในแต่ละมือ
7. อ่านหนังสือวันละ 1 บท
8. หัดนั่งสมาธิวันละ 5-10 นาทีเพื่อจิตใจสงบมีสติ 
เริ่มวันได้ดีมากขึ้น
#พัฒนาตัวเอง #selfimprovement #selflove #แจกฟรี 
#ดูแลตัวเอง


2cwpstore

Open In TikTok:

Region: TH

Wednesday 05 February 2025 14:41:52 GMT