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@cururustar: o glow up dela... . . . #mariajose #trendingsong #teto #GlowUp

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Mix&match với chiếc hoodie best seller của Hades #hadesstudio #fyp #hades
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Veja alguns erros que você possa estar cometendo , que impedemm o seu glúteo de evoluir. ❌Treinar glúteo só 1x na semana - Frequência importa! 2 a 3x por semana é o ideal. ❌Não usar carga suficiente - Glúteo responde a sobrecarga progressiva, não a treino leve. ❌Fazer só exercícios isolados - Agachamento, terra e avanços ativam mais fibras musculares. ❌Executar o movimento errado - Sem amplitude e controle, o músculo não é totalmente ativado. ❌Não treinar até a falha - Se termina a série com facilidade, não tá estimulando o músculo direito. ❌Não ajustar a dieta - Sem calorias e proteínas suficientes, o músculo não tem do que crescer. ❌Não insistir no mesmo treino por tempo suficiente - Mudar treino toda semana só atrapalha sua evolução. Agora vai lá e corrijam se tiver algum desses erros e depois me conta a diferença! #mazzinipersonal #musculacaofeminina #Motivacional #gym #gluteostraining
Veja alguns erros que você possa estar cometendo , que impedemm o seu glúteo de evoluir. ❌Treinar glúteo só 1x na semana - Frequência importa! 2 a 3x por semana é o ideal. ❌Não usar carga suficiente - Glúteo responde a sobrecarga progressiva, não a treino leve. ❌Fazer só exercícios isolados - Agachamento, terra e avanços ativam mais fibras musculares. ❌Executar o movimento errado - Sem amplitude e controle, o músculo não é totalmente ativado. ❌Não treinar até a falha - Se termina a série com facilidade, não tá estimulando o músculo direito. ❌Não ajustar a dieta - Sem calorias e proteínas suficientes, o músculo não tem do que crescer. ❌Não insistir no mesmo treino por tempo suficiente - Mudar treino toda semana só atrapalha sua evolução. Agora vai lá e corrijam se tiver algum desses erros e depois me conta a diferença! #mazzinipersonal #musculacaofeminina #Motivacional #gym #gluteostraining
Demora mais aprendemos… tudo no momento certo 🙏🏻 #CapCutMotivacional
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Parabéns as maravilhosas💖💖 #diadamulher #Motivacional #reflexaododia
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