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@azize.kayax: #CapCut çok tatlı

AZİZE KAYA
AZİZE KAYA
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Thursday 06 February 2025 16:37:48 GMT
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Comments

merve_klc123
MERVE KILIÇ :
ilk olmadı🥺🥺
2025-02-06 16:51:20
0
bakbana40
az!w!x!e!xs :
asalet akıyor 🥰🥰🥰
2025-02-06 16:49:04
0
irem_arslan3347
🏐💅İROŞ❤️‍🔥⚡ :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2025-02-06 20:26:16
0
user21332113331
. :
😂😂
2025-02-06 16:51:35
0
azize_kayaxfann
GT yapiyorumm :
ay abla çok güzelsin ❤️🥰
2025-02-09 15:40:25
0
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肩胛骨内侧酸痛？其实是菱形肌在作怪！一个动作快速缓解✨ 是不是肩胛骨内侧总是酸痛？ • 按摩也只能缓解一会儿？ • 感觉脖子、肩膀也有点僵硬？ 其实，真正的“罪魁祸首”不是肩颈，而是菱形肌紧张或被过度拉扯！💥 为什么会紧张？ ✅ 含胸驼背 ✅ 长时间低头、久坐 ✅ 耸肩、姿势不良 这些习惯会让菱形肌持续被拉扯或紧张，从而引发酸痛不适。 🎯【今天教你一个简单的拉伸动作，快速缓解菱形肌酸痛！】 ✅ 动作要点： 1️⃣ 将痛侧手伸直，五指朝下。 2️⃣ 对侧手压住痛侧手掌，将痛侧手缓慢拉向身体对侧。 3️⃣ 同时向下俯身，并将头转向痛侧（疼痛的一侧）。 4️⃣ 保持拉伸30秒，每侧做3组。 🎯 为什么有效？ ✅ 深层拉伸菱形肌，释放紧张感 ✅ 缓解肩胛骨内侧酸痛和僵硬 ✅ 打开背部肌群，改善含胸驼背 📌 赶紧放下手机，跟着视频试一下！做完记得告诉我你的感受吧～更多肩颈放松小技巧，记得关注我哦！ #肩胛骨酸痛 #菱形肌放松 #肩颈放松 #体态改善 #健康生活#菱形肌放松 #肩胛骨酸痛 #肩颈放松 #简单拉伸 #居家健身 #肩颈健康 #背部放松 #姿势矫正 #含胸驼背改善 #身体灵活性 #疼痛缓解 #运动康复 #健康生活 #健身小贴士 #肩胛骨健康#RhomboidRelease #ShoulderBladePain #NeckShoulderRelief #SimpleStretch #HomeWorkout #PostureCorrection #BackPainRelief #ChestOpener #BodyFlexibility #PainReliefTips #PhysicalTherapy #HealthyLifestyle #FitnessTips #PainManagement #HealthTips
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