@abanoub_khalifa: تمرين بسيط لزيادة قوة الـCore🧘🏻‍♀️ الـCore مجموعه عضلات افضل طريقة لتقويتها هي التمارين الثابت أو الـIsometric والهدف من ذلك هو تنشيط العضلات معاً وده لزيادة الاستقرار في منطقة العمود الفقري والجزع. وظيفة عضلات الكور هي (transition force = نقل القوة) من نقطة الي اخري لحدوث الاستقرار وده تمرين Quadrubed Hold لزيادة قوة الكور وبيركز على الـLowr Back muscles والي بدورها بتوفر اكبر حماية للفقرات القطنية وبتحميك من اصابات والام أسفل الضهر. • • •‏ #plank #coreworkout #corestrength #gym #workout #bodybuilding #mobility #flexibility #yoga #Fitness #fyp #explore #neckzilla #healthylifestyle #السعودية #قطر #دبي • • • ____________________ 📌إبعت رسالة للإشتراك في برنامج المرونة أو للتدريب الأونلاين

Abanoub Khalifa

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 06 February 2025 18:43:39 GMT