@carina_hartmann_: Chicken Alfredo Fladenbrot Nährwerte pro Portion: 500 kcal: 52,5 g KH/ 43 g Eiweiß/ 17 g Fett Zutaten für 4 Stück: 4 Fladenbrote a 90 g 400 g Hähnchenbrustfilet Chicken Allrounder* oder anderes Hähnchen Gewürz 1/2 weiße Zwiebel 1 Knoblauchzehe Ölspray* 150 ml Kochsahne 7% 100 g Frischkäse z.B. Philadelphia so leicht 20 g geriebener Parmesan 100 g Gratinkäse Light 1 rote Zwiebel Anzeige Von @morenutrition.de, mit meinem Code „HARTI“ bekommst du dauerhaft den maximalen Rabatt. Zubereitung: Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Das Hähnchen evtl der Dicke nach durchschneiden mit dem Gewürz würzen und einreiben. In einer Pfanne Ölspray erhitzen und das Hähnchen scharf von beiden Seiten jeweils ca 3-4 anbraten. Hähnchen beiseite geben, in die gleichen Pfanne nochmals Olspray geben und die Zwiebel andünsten, den Knoblauch hinzugeben und ebenfalls kurz braten. Kochsahne eingießen, kurz köcheln lassen und dann den Frischkase einrühren. Mit Salz, Pfeffer, optional Chilliflocken würzen. Parmesan hinzugeben und gut verrühren. Das Hähnchen in kleinere Stücke schneiden. Das Fladenbrot mit der Sauce bestreichen, Käse und Hähnchen darauf geben und zum Schluss die in Ringe geschnittenen rote Zwiebel darauf verteilen. Im Backofen ca 10-15 Minuten backen. #chickenalfredo #fladenbrot #abnehmen #kalorienarmerezepte #diätrezept #einfacherezepte

Carina

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Thursday 06 February 2025 21:10:06 GMT