@.zeetz: Hacks que ajudam a ter mais foco: 1. Pesquise por sons binaurais e/ou brown noise e escute com fone de ouvido antes e durante sua sessão de estudo/trabalho 2. Desative notificações e tente ficar longe do celular ou de qualquer coisa que desvie sua atenção 3. Um ambiente limpo e organizado te ajuda a ter uma clareza mental e fluidez na hora do trabalho 4. Use o Método Pomodoro – Trabalhe em blocos de 25 minutos com total concentração e faça pausas curtas de 5 minutos entre cada sessão. Isso evita a fadiga mental e melhora a produtividade. 5. Tenha um objetivo claro para cada sessão – Antes de começar, defina exatamente o que você precisa fazer. Ter metas específicas reduz a procrastinação e mantém o foco no que realmente importa. 6. Mantenha-se hidratado e alimente-se bem – Seu cérebro precisa de energia para manter a concentração. Beba água regularmente e evite alimentos pesados que possam causar sonolência. #estudo #trabalho #motivação #produtividade #foco #zeetz #dicas

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Thursday 06 February 2025 21:54:04 GMT