De Arya
Region: ID
Friday 07 February 2025 01:00:11 GMT
151367
8318
105
554
Music
Download
Comments
vasco :
kaga usah pemanasan dulu bro itu, lngsng main topset
2025-02-07 05:37:33
6
ray :
untuk pemula ga disaranin ya latihan high intensity ini?
2025-02-08 11:57:34
0
byann :
2set itu working set blum masuk warmup ya
2025-06-03 16:24:07
0
rmz :
buat upper backnya bb row kau bg?
2025-02-07 16:38:11
0
Vandemon :
failuremya di set 2 apa di kedua set??
2025-06-05 12:31:39
1
Badboys :
makasih lo bang dah ngasih resep latihanya 🔥🔥🫡
2025-02-08 15:41:29
0
saya cowok :
8-10 reps beban ga berat tu
2025-06-21 00:10:54
6
Climb :
bang ini langsung 2 set kah, apa ada pemanasan satu set gtu atau gmna ya?
2026-01-07 12:54:11
0
FABBB😈🔪🩸 :
setiap masing2 otot itu dilatih nya 1× atau 2× bang buat natty?
2025-02-07 07:25:48
0
sippiyu :
biasanya tiap gerakan pake warming up ga bng?
2025-02-20 16:39:07
0
✮ :
bg gua gym 5x seminggu sekali gimana bg
2025-02-07 09:51:23
0
Mr R :
main di 10 kg tpi tangan kanan kiri beda kekuatan gimna bang, misal kanan reps 8 failure, kiri baru 5 reps udah failure
2025-02-07 10:50:57
0
hoho :
tiap variasi dikasih warm up set gitu gpp kah?
2025-06-25 04:18:37
1
idk :
bangg,brarti smisal tuh tadii yang dilatih otot back,itu cma sekali doank ya warmup,trus variasi laennya langsung masuk 2set doank ya?izin nanya
2025-06-25 02:44:34
1
Black mambo :
Berarti kamu nge gym 4x seminggu bang? Lebih optimal mana sih kalau semisal program ppl yang dimana otot dilatih 2 kali dalam seminggu (2push 2pull 1 leg) dengan program heavy duty juga 3 set per game?
2026-01-30 14:26:07
0
nazifatulshop :
setiap variasi apakah harus ada pemanasan atau pas awal doang bang
2025-05-19 14:54:53
1
Tan :
thanks bang, bakal gw coba program nya💪
2025-02-07 09:48:51
0
Mr.Praja :
bang penjelasan lu kok beda ya sama di google/ai yang lain,katanya variasi 2 dan 3 harus 1 warm up dan 1top set agar tidak terkena overtraining,kasj tau dong bang penjelasannya
2026-08-24 13:31:51
0
SYAHRZA🕷️🕸️ :
maksud mesin apa🙏
2026-07-10 11:07:41
0
vksen_ :
Jadi kita perlu maksimalin performa di gym, bersamaan juga maksimalin recovery kita ya bang?
2026-07-01 06:36:15
0
fiat :
hari ke3&7 joging ringan/pace pelan oke ga bang
2026-06-26 08:34:37
0
ahmadnauvall :
ini track record bebannya gimana dari minggu ke minggu?
2026-03-06 22:47:23
0
. :
PPL x upper lower enak ga?
2026-02-12 13:31:10
0
່ :
gw main di reps 4-6 bang dengan rest persetnya 5 menit, masih worth it kah?
2025-06-02 17:03:14
0
To see more videos from user @igede_arya031, please go to the Tikwm
homepage.
