@tomchikdan: Как избавиться от этого❓ Чувство сжатия в груди в моменты стресса — не случайность. Это защитный механизм, который нервная система включила ещё в детстве, когда выражать эмоции было небезопасно. Тогда тело научилось сжиматься, чтобы подавить чувства и избежать последствий. 🔬 Почему это работает? Этот механизм управляется вегетативной нервной системой. Когда вы снова попадаете в похожую ситуацию, тело автоматически включает спазм, даже если угрозы нет. Но, как показывает нейропсихология, нервная система обучаема — значит, реакцию можно изменить. 💡 Почему помогает фраза «Я позволяю тебе стать тем, чем ты всегда хотел быть для меня, а не тем, чем вынужден был быть в детстве»? Эта фраза не просто успокаивает, а даёт телу сигнал, что угрозы больше нет. Вы признаёте его защиту и даёте ему новую роль — не подавлять, а поддерживать. Это первый шаг к смене реакции. Но одной фразы недостаточно. Спазм в груди — это следствие глубоких эмоциональных состояний, которые сформировались в прошлом. 🛤 Как избавиться от этого навсегда? Чтобы тело перестало включать этот механизм, важно: 🔹 Осознавать и перерабатывать тревогу, страх, раздражение. 🔹 Переработать прошлый эмоциональный опыт, который и привел к такому автоматизму и реакциям психики. 🔹 Учиться по-другому воспринимать эмоции — без подавления. 🔹 Постепенно менять внутренние реакции, снижая уровень напряжения. Это возможно через работу с психикой, нервной системой, через практическую психологию и психотерапию. ✅ Если вас что-либо из этого беспокоит, и вы не знаете, как это решить, зaпишитecь на бecплaтную консультацию к психологу из моей команды по ccылke в шaпкe пpoфиля 📌

Психолог Денис Томчик

Open In TikTok:

Region: TH

Friday 07 February 2025 11:22:59 GMT