@ji__in2: 이걸 몰라서 어깨,등이 아픈거구나..😃👇🏻설명클릭 추천되는 분들은 장시간 앉아서 작업하거나, 고개가 앞으로 빠지는 거북목 자세나 굽은 등(라운드 숄더) 때문에 어깨 주변에 통증과 뻐근함이 느껴지는 분들이에요. 어디에 좋은가? 1. 등과 어깨 결림 완화 • 능형근과 상부·중부 승모근의 긴장을 줄여줘서, 어깨를 뒤로 당길 때 뻐근하고 뭉치는 증상이 한결 줄어들어요. 2. 자세 교정 효과 • 평소 고개가 숙여지고 어깨가 앞으로 말린 자세가 지속되면 견갑골이 앞으로 튀어나오고(날개뼈가 들뜸) 어깨가 말려요. 이 동작이 견갑골 주변 근육을 자극해 주면서, 견갑골을 원래 위치로 되돌리는 데 도움을 줘요. 3. 움직임 범위 증가 • 가슴과 등, 심지어 겨드랑이 뒤쪽 근육(광배근이나 소원근)까지 살짝 늘어나면서, 상체 움직임이 좀 더 자유로워진답니다. 📍수업신청과 꿀팁모음집은 프로필링크 눌러보세요😃 📍친구에게 보내보세요 사랑받을 거예요🐰 🤍궁굼하신 점은 댓글로 남겨주세요 🤍콘텐츠 제작시 꼭 ! 참고할게요 . .