1. Home
  2. Detail

@snh._.48: snh48 #snh48 #bej48 #cgt48

SNH48
SNH48
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 08 February 2025 06:35:35 GMT
896
135
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.64MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

simonyetngapain
cacing🗿 :
pertama
2025-02-08 06:40:16
3
To see more videos from user @snh._.48, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Gamer sees sunlight for the first time 💀 #fyp #leagueoflegends #leaguetiktok #gamer #dumbs #fypシ #riotgames #twitch
Gamer sees sunlight for the first time 💀 #fyp #leagueoflegends #leaguetiktok #gamer #dumbs #fypシ #riotgames #twitch
جيل الطيبين 💔 #مصطفى_قيم_اوفر #مؤمن_طالب #سيرفر #عراق_كرافت #ماين_كرافت #ذكريات #foryou #fyp
جيل الطيبين 💔 #مصطفى_قيم_اوفر #مؤمن_طالب #سيرفر #عراق_كرافت #ماين_كرافت #ذكريات #foryou #fyp
#سدر_للشعر #fyp #اكسبلورexplore #الامارات #ابها #الكويت #الجهراء #اكسلبورر_explore #الدوحة #قطر #SantJordi2024 #العارضيه #ندى_القحطاني #الشارقة #المدينة #البحرين #دبي #ابها_الان #عسير #جازان #تبوك
#سدر_للشعر #fyp #اكسبلورexplore #الامارات #ابها #الكويت #الجهراء #اكسلبورر_explore #الدوحة #قطر #SantJordi2024 #العارضيه #ندى_القحطاني #الشارقة #المدينة #البحرين #دبي #ابها_الان #عسير #جازان #تبوك
1. Ramai orang sangka : tutup lampu gelap untuk badan hasilkan melatonin atau kita kata powerful hormon untuk tidur. YES dan NO sebenarnya. 2. Nota ni serius sikit bunyinya dan panjang but worth to read. ❤️ Penghasilan Melatonin Ia sebenarnya dihasilkan pada waktu siang. Pagi-pagi bila mata kita kena cahaya matahari, ia bagi isyarat kepada otak kita untuk mula menghasilkan melatonin. DONT MISS YOUR MORNING SUN YA. ❤️ Penyimpanan Melatonin yang dihasilkan semasa berjemur ni disimpan dalam badan kita di beberapa tempat, macam stor simpan barang. ❤️ Masa bila ia dirembes? Apabila diperlukan, contohnya untuk membuatkan kita mengantuk, melatonin ni akan mula dirembeskan menjelang matahari terbenam. Which is MALAM. Ya waktu malam, kita start mengantuk sebab melatonin yang dihasilkan masa berjemur siang tadi : dikeluarkan.
1. Ramai orang sangka : tutup lampu gelap untuk badan hasilkan melatonin atau kita kata powerful hormon untuk tidur. YES dan NO sebenarnya. 2. Nota ni serius sikit bunyinya dan panjang but worth to read. ❤️ Penghasilan Melatonin Ia sebenarnya dihasilkan pada waktu siang. Pagi-pagi bila mata kita kena cahaya matahari, ia bagi isyarat kepada otak kita untuk mula menghasilkan melatonin. DONT MISS YOUR MORNING SUN YA. ❤️ Penyimpanan Melatonin yang dihasilkan semasa berjemur ni disimpan dalam badan kita di beberapa tempat, macam stor simpan barang. ❤️ Masa bila ia dirembes? Apabila diperlukan, contohnya untuk membuatkan kita mengantuk, melatonin ni akan mula dirembeskan menjelang matahari terbenam. Which is MALAM. Ya waktu malam, kita start mengantuk sebab melatonin yang dihasilkan masa berjemur siang tadi : dikeluarkan. "Hey, masa untuk tidur dah dekat." Gitu. TAPI AWAS OK. Hati-hati, cahaya terang/artificial light, terutamanya cahaya biru dari telefon atau komputer, melatonin ni jadi keliru dan terganggu. 3. Nak tidur berkualiti? ☀️Tengok Matahari Terbit - Cahaya pagi bantu set jam biologi kita dengan betul. ☀️ Elakkan Cahaya Biru - Gunakan penapis cahaya biru pada peranti elektronik atau elakkan guna sebelum tidur. ☀️ Tetapkan Waktu Tidur/Waktu Bangun yang Konsisten - Walaupun hujung minggu, cuba bangun dan tidur pada waktu yang sama. ☀️ Jangan Tukar Zon Masa Selalu - Ini boleh kacau jam biologi kita. ☀️ Elakkan Cahaya Terang Lepas Matahari Terbenam - Gunakan lampu yang lebih malap waktu malam. Maksimumkan Pendedahan kepada Cahaya Inframerah Dekat (NIR) + Cahaya NIR dari matahari boleh bantu kesihatan kita. ☀️Jangan Selalu Ambil Suplemen Melatonin - Biarkan badan kita hasilkan melatonin secara semula jadi. 4. Hormon Tidur: Melatonin: Buat kita rasa mengantuk. Serotonin: Bantu kawal mood dan diubah jadi melatonin. Cortisol: Tinggi waktu pagi untuk bantu kita bangun dan bertenaga. Jadi jangan tinggikan cortisol waktu malam ye? Jangan buat melatonin rendah. Sebab hasilnya : jenuh nak lelap. Tak boleh nak tidur. Bila kehadiran cahaya buatan manusia (artificial light) ia akan boleh terencat perembesannya sebab mata dan otak pineal gland kita ingat "eh siang lagi. 5. Melatonin adalah seperti guru yoga untuk tidur anda; dia mengatakan, "Sekarang, semua orang buka mata anda... dan kemudian tutup mata anda dan pergi ke tidur!" Ketika melatonin berfungsi, tidur anda seperti tidur seorang bayi. Kredit : TIBU #HormoneDiet #IFHD #REVERSEKEPUTUSANDARAH #awetmuda
You will lose ! #realmadrid #laliga
You will lose ! #realmadrid #laliga
sdih ;( soalnya liat kafka sesayang itu sm mc T_T #stelle #amphoreus #hsr #HonkaiStarRail #kafka #stellaronhunters #astralexpress #hsredit
sdih ;( soalnya liat kafka sesayang itu sm mc T_T #stelle #amphoreus #hsr #HonkaiStarRail #kafka #stellaronhunters #astralexpress #hsredit

About

Legal