@mimo__ar01: #مهما_يحاولوا_يطفوا_الشمس🔐🔗❤️#مجرد_ذووقツ🖤🎼 #مختلفة_عن_الجميع🦋😌

حݪـ͢✗ـبية بݪـ͢✗ـوه ☠

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Saturday 08 February 2025 19:55:01 GMT

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#mitsuri #mitsuricosplay #mitsuricosplay #demonslayercosplay #kny #knycosplay #kimetsunoyaibacosplay

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Mc gp #photo #live #mcgp #fyp

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💥Você está cansado(a) de sentir dor na coluna todos os dias? Você só precisa de 10 a 30 minutos pra fazer essa atividade e melhorar a dor nas costas Devido uma postura no trabalho, hérnia de disco, inflamação do nervo ciático ou trabalhar muito em pé e estressar sua coluna lombar. 🔹Deitar de barriga para baixo em um ou dois travesseiros pode fazer maravilhas para aliviar a dor na coluna, especialmente se você sofre de hérnia de disco ou inflamação do nervo ciático. Essa posição ajuda a estender a coluna suavemente, reduzindo a pressão nos discos e aliviando a dor. Já a segunda variação, deitar de barriga para cima com um ou dois travesseiros sob os joelhos, proporciona um relaxamento profundo da coluna lombar, aliviando a tensão muscular e a inflamação. Experimente essas duas variações por 10-15 minutos todos os dias e sinta a diferença em seu corpo. ✅Você vai tentar hoje mesmo? Deixe um comentário se você sofre de dores na coluna e quer saber mais dicas!👇🏻

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