@swimivan: Выдох носом под водой 🤿 Как выдыхать носом под водой так, чтобы вода не попадала в него? - Один из самых популярных вопросов при обучении. Существует множество нюансов, но чтобы получалось так, как на видео – я рекомендую поднимать верхнюю губу к носу и как бы «морщить» нос. Благодаря этой тактики просвет дыхательных путей в носу становится ещё меньше, что совместно с вашим напором выдоха не даст попасть воде внутрь👌 Подписывайся на мой Telegram канал, там эксклюзив 👇 https://t.me/matyushovivan Запись на тренировки в Москве ко мне и к моим тренерам в Москве и Омске 👇 📞 +7-913-148-22-99 WhatsApp