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@acne795: #acne #akne #acne795 #pimple #pimples #blackhead
acne
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Region: DE
Sunday 09 February 2025 15:34:33 GMT
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Comments
Eduardo_Indica :
Whoa!
2025-02-11 01:02:43
1
phil_thysnatch :
Well that was disappointing
2025-02-11 23:29:23
4
Janeth Gutierrez :
por que dan esos granos en la cabeza🤔🤔🤔🤔
2025-02-14 04:47:29
0
Sey :
@Maïssa❤️
2025-02-11 17:25:02
1
Abdelkader Benharrat :
❤️❤️❤️
2025-02-11 22:43:11
0
A.Herrera :
😂
2025-02-18 18:58:21
0
germanmurillosoto :
😂😂😂
2025-03-04 15:59:12
0
Lina Kurniawati :
😁
2025-08-03 09:34:01
0
Maria L3329082102658 :
😂😂😂
2025-02-18 04:20:29
0
Shorty303 :
🥰🥰🥰
2025-02-16 11:08:52
0
Letchumy Batumalay :
😳😳😳
2025-02-15 00:57:52
0
vero :
🙏🙏🙏
2025-02-14 23:36:20
0
naomi :
🥰
2025-02-14 09:17:06
0
gina :
😳😳😳
2025-02-11 23:52:23
0
Patricia Johnson :
😁😁😁
2025-02-11 22:53:43
0
Liliana Gazapina :
😱😱😱
2025-02-13 14:13:31
0
estreuedfb5 :
❤️❤️❤️
2025-02-13 05:55:47
0
Elie Rassi :
😂😂😂
2025-02-12 21:18:52
0
Adeel Akbar :
💯
2025-02-16 17:32:18
0
Frafa :
😳😳😳
2025-02-12 18:52:34
0
user4582419789816 :
😳😳😳
2025-02-12 18:16:57
0
Mar :
😚😚😚
2025-02-12 11:00:24
0
swarrior2 :
😳😳😳
2025-02-12 04:23:46
0
H :
😁😁😁
2025-02-12 02:19:49
0
juliagrygiel0 :
😳😳😳
2025-02-09 19:44:51
0
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Ronaldo and Gubinho #creatorsearchinsights #fy #football @ГУБИНЬО #ronaldoedit
Jeder macht Bizeps-Curls. Fast niemand baut wirklich echten Bizeps auf. Erstens: Langhantel-Curls. Die Basis für das Volumen. Ellbogen fixiert an der Körperseite, kontrolliert nach oben und den Bizeps eine Sekunde lang oben zusammenpressen, bevor du absenkst. Kein Schwung, kein Impuls. Zweitens: Hammer-Curls mit Kurzhanteln. Hier kommt der Brachialis ins Spiel, der Muskel, der den Bizeps nach oben schiebt und den Arm aus jedem Winkel dicker wirken lässt. Handflächen zeigen zueinander, absenken bis der Arm vollständig gestreckt ist. Drittens: Scott-Curls an der Maschine. Eliminiert jede Ausweichbewegung. Der Arm ist fixiert, der Bizeps arbeitet allein und der Peak beginnt sich wirklich zu zeigen. Absenken bis zur maximalen Dehnung und mit voller Kontraktion nach oben drücken. Viertens: Konzentrationscurls mit Kurzhantel. Ellbogen an der Innenseite des Oberschenkels abgestützt, hochziehen bis zur maximalen Kontraktion und zwei Sekunden oben halten. Das ist die Übung, die den Bizeps-Peak formt, den, der beim Anspannen sichtbar wird.
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