@adri.ana.soares: Você gosta de pastel de feira? Faz ideia de quanto de calorias tem dois pastéis + um caldo de cana (500ml), afinal, muitos pastéis são ‘finos’ e você pensa: ‘só um pedaço de massa e recheio’. Pois bem. Hoje fomos à feira porque meu namorado queria comer pastel. Aproveitei e levei a balança para pesar e mostrar a você o quanto um simples ‘lanche pela manhã’ de domingo pode impactar na sua dieta. O primeiro lugar que paramos, o pastel veio bem pequeno, fino e simples. A maioria das pessoas (por ele ser pequeno) pediam já dois e um caldo de cana (500ml) Bom, cada pastel simples: (só de carne)deu a média de 130g (o 1º do vídeo deu 126g e o 2º, 130g) Vou mostrar pra você aqui a caloria de 2 pastéis simples (só carne) • 993 calorias Sendo: 112g de carboidrato 51g de lipídeos 2.662 mg de sódio SÓ 2 pastéis simples: 993 calorias! A título de comparação calórica : é o equivalente calórico a 775g de arroz (mais de MEIO quilo de arroz) e 2 pastéis simples de carne! O caldo de cana: (1 copo/ 500 ml): •325 calorias Sendo: 91g de carboidrato (pura glicose) e praticamente ZERO FIBRAS! Veja bem: 2 pastéis simples de carne (sem queijo, finos, pequenos e SEM molho) com 1 copo de caldo de cana (500ml) tem 1.318 calorias! E juntos: 203g SÓ de carboidratos: o que equivaleria (em quantidade de carboidratos a 5 pães franceses OU 720g de arroz OU 1quilo e meio de feijão) O gasto energético total de uma mulher, sedentária (ou pouquíssimo ativa), que pesa entre 70 a 80kg, com uma altura entre 1.55 a 1.60 e idade entre 30 a 60 anos… gira em torno de 1.300 O DIA TODO! E logo na 1ª refeição do dia, em apenas UMA única refeição, a pessoa ultrapassa as calorias TODAS do dia (isso se ela não usar ketchup, molho de maionese ou os ‘a mais’ que tem na pastelaria: milho, batata palha, cheddar, catupiry, bacon, salada de repolho e cenoura temperados com óleo. Por isso, você precisa prestar atenção ao que come porque para perder gordura NECESSARIAMENTE deve haver o déficit calórico, ou seja, você obrigatoriamente tem que comer menos que você gasta! E a sua ida à feira todos os domingos e comendo seus ‘pasteizinhos’ com um caldo de cana pode estar sabotando sua dieta da semana toda! #emagrecimento #dieta #pastel #viral_video

Adriana Soares

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Monday 10 February 2025 12:02:45 GMT