Moça eu faço 15 min de cardio porq é o tempo que tenho,será que deve pra algo?🥲
2025-02-13 14:19:52
3
Kimberly :
essenciais
2025-02-19 00:54:30
2
fernando diniz :
fazer 4 de 8; 4 de 12 é ineficiente pra hipertrofia, pois se estiver chegando perto da falha as reps caem um pouco em cada série mesmo descansando 3 min e deixando reps em reserva vao cair
2025-03-07 18:24:44
0
Jé :
verdade
2025-04-03 11:52:53
0
ste :
Eu já treinei nessa academia. Hamilka Fitness
2025-04-28 14:21:19
0
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