@swiadomo: Jednym z ćwiczeń, dzięki którym zdecydowanie prościej się skoncentrować, jest odpuszczanie nawykowego martwienia się, a w jego miejsce wybieranie działania z wyboru. Pracuję bo tak chcę, spędzam czas z dziećmi bo tak chcę, robię zakupy bo to jest potrzebne. Spróbuj takiego podejścia przez kilka tygodni każdego dnia, a zobaczysz znaczną różnicę. Kolejną praktyką, jest zwykła obserwacja oddechu, robiąc cokolwiek – jadąc autem, biorąc prysznic, pracując. Wiele osób, dopuszcza do swojego umysłu ciągły hałas, którego i tak dookoła jest mnóstwo. Poprzez odpuszczenie nie koniecznej muzyki z radia, przeglądania mediów społecznościowych itd. a zastąpienie tego czasu zwykłą obserwacją oddechu, nasza koncentracja także znacznie się polepszy. Wykonujemy z żoną tego rodzaju praktyki od lat, dzięki czemu widzimy z miesiąca na miesiąc ciągły postępy w każdej sferze życia – polecamy bardzo ciepło . Daj znać w komentarzu, jakich praktyk używasz ty, podziel się z innymi ! ##medytacja##uważność##świadomość##koncentracja##umysł##ćwiczenia

świadomo.pl

Open In TikTok:

Region: GB

Monday 10 February 2025 21:05:48 GMT