@h505_2: #CapCut #هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

قحط 🇬🇧 .
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Tuesday 11 February 2025 09:31:22 GMT
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Comments

m_vf12
m_vf12 :
بدون تصميم لا هنت وا منشني🤩🖤
2025-02-13 14:32:34
7
gi7_sox
. G🌷. :
لايكون طار 😭😭😭
2025-02-13 17:45:47
4
hahhh.ksa
دـــــــووووووم 7 :
كمل تكفى
2025-02-14 16:00:36
1
alp2__1
اسـتـغـفـرالـلـه :
حبيبي قربلي الجدار 👍🏻ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھهہ "̮ 😂😂💔ء.
2025-02-14 02:59:55
1
d27.t
𝚂𝚄𝙻𝚃𝙰𝙽 ،🤎🕸 ₎⇣ :
ويي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂🖤🍂
2025-02-11 09:38:37
3
saadalgamdi195
A…..’ :
وش صار
2025-02-13 19:36:36
0
yamm587
salm_911_- :
اش صار
2025-02-11 10:19:47
0
t7._j
.، :
الايكات زي المكافأة
2025-02-14 21:32:05
2
811_.8
سعوود الدواود :
يرجال انا شفته ماصدم كنق علي الحرام
2025-02-14 16:13:43
2
8_z19
😴 :
ياساتر
2025-02-13 23:00:27
1
user12142800191540
خالد الحربي :
ﮪﮪﮪﮪﮪﮪﮪﮪﮪﮪ "̮ .♥️😹
2025-02-15 18:54:10
0
user7961731338230
ابو سالم :
شفته م صدم
2025-02-15 18:31:33
0
y40.s
ابو احمد⛎ :
انا شفت التكمله ما صدم
2025-02-15 14:43:37
0
6nq2_
- حمييّد ঌ . :
ههههههههههههههههههه😂
2025-02-15 13:59:18
0
al_otabi9
الــعــتــيــبــي :
بشر سلمت 🤣🤣
2025-02-15 09:43:37
0
n2545149
اهواًكًكً .🚶🏻🇹🇷 :
لا ولله ماصدم شوفو حسابه
2025-02-15 01:32:55
0
srblko
e_703 :
والله ما صدمت
2025-02-15 01:00:55
0
misaalshli5
ابو سكوب :
ههههههههههههههههههههه 😂😂😂
2025-02-14 23:18:36
0
hamd_955
شمري🇲🇦🇸🇦 :
لا والله ما صدم كمل
2025-02-14 19:20:27
0
.o.5.c18
💤saif🌱🩶 :
حادثي زي كذا با الضبط واخذت رصيف بيت جاي مع برحه
2025-02-14 18:45:31
0
user1968000525074
تركي الهذلي :
ما صدمت
2025-02-14 16:26:38
0
user31982061280815
السنافي 711 :
هههه
2025-02-14 13:59:27
0
xox2020o
🇬🇧 :
فوتن فوتن
2025-02-14 03:13:24
0
uo_78h
zx_1 :
ماصارشي شفت المقطع
2025-02-14 02:29:20
0
d7oom7964
مدري :
صارت معي بس اسرع
2025-02-14 01:21:05
0
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QUE COMO EN UN DÍA PARA BAJAR DE PESO 😉Hoy empiezo una nueva serie de videos que publicaré cada lunes con el fin de darte ideas de que comer a lo largo del día para bajar de peso. 😌Recuerda que son solo ideas, puedes cambiar el pan por el que tú utilices. La proteína por otra que tu prefieras, el aguacate por aceite, los frutos secos por otros que te gusten más y lo mismo con la verdura. 🔐Guarda y comparte 🚀para que publique más ideas 🥰. DESAYUNO Té matcha con leche de almendras. 2 tostadas de pan de centeno, 1 huevo cocido, 6 lonchas de lomo embuchado y 30 gr de aguacate MEDIA MAÑANA 2 rodajas de piña y 15 gr de nueces COMIDA Tortilla de patata, cebolla y tomate con ensalada de lechuga con taquitos de jamón, pepino y vinagreta de pimiento y cebolla. MERIENDA 1 yogur, 1 plátano y 1 onza de chocolate negro CENA Salmon con salsa de mostaza, eneldo y pizca de edulcorante. Con calabaza especiada, pepino y tomate. ✅Te recuerdo que si además acompañas la alimentación saludable con ejercicio, verás antes los resultados. Pero no te agobies, empieza poco a poco. Primero vete un día a caminar deprisa media horita, te pones tu música favorita, un podcast que te guste, la radio... lo que más te motive, o simplemente caminas y piensas en lo bueno y positivo que va a ser esto para ti.  A la siguiente semana añades 10 minutos más, y así hasta que logres caminar 1 hora. Si pasado un tiempo logras añadir ejercicio de fuerza (pesas) o apuntarte al gimnasio ya seria ideal. Para cualquier duda o sugerencia te leo en comentarios ⬇️.
QUE COMO EN UN DÍA PARA BAJAR DE PESO 😉Hoy empiezo una nueva serie de videos que publicaré cada lunes con el fin de darte ideas de que comer a lo largo del día para bajar de peso. 😌Recuerda que son solo ideas, puedes cambiar el pan por el que tú utilices. La proteína por otra que tu prefieras, el aguacate por aceite, los frutos secos por otros que te gusten más y lo mismo con la verdura. 🔐Guarda y comparte 🚀para que publique más ideas 🥰. DESAYUNO Té matcha con leche de almendras. 2 tostadas de pan de centeno, 1 huevo cocido, 6 lonchas de lomo embuchado y 30 gr de aguacate MEDIA MAÑANA 2 rodajas de piña y 15 gr de nueces COMIDA Tortilla de patata, cebolla y tomate con ensalada de lechuga con taquitos de jamón, pepino y vinagreta de pimiento y cebolla. MERIENDA 1 yogur, 1 plátano y 1 onza de chocolate negro CENA Salmon con salsa de mostaza, eneldo y pizca de edulcorante. Con calabaza especiada, pepino y tomate. ✅Te recuerdo que si además acompañas la alimentación saludable con ejercicio, verás antes los resultados. Pero no te agobies, empieza poco a poco. Primero vete un día a caminar deprisa media horita, te pones tu música favorita, un podcast que te guste, la radio... lo que más te motive, o simplemente caminas y piensas en lo bueno y positivo que va a ser esto para ti. A la siguiente semana añades 10 minutos más, y así hasta que logres caminar 1 hora. Si pasado un tiempo logras añadir ejercicio de fuerza (pesas) o apuntarte al gimnasio ya seria ideal. Para cualquier duda o sugerencia te leo en comentarios ⬇️.

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