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@suhaa1982:

✨️ SUHA 🇵🇸 ♥️
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¿Sabías que comer frutas para romper tu ayuno puede no ser la mejor idea? Imagina esto: tu cuerpo ha estado en reposo durante 8, 10 o 12 horas. Es como un auto que ha estado estacionado toda la noche. ¿Arrancarías el auto y acelerarías a 250 kph sin calentarlo primero? ¡Claro que no! Comer frutas en ayunas tiene un efecto similar. Al consumir frutas como primera comida, le das a tu cuerpo un impacto de azúcar, aunque sea natural, sin darle tiempo para prepararse. Esto puede causar picos de insulina, elevar tu azúcar en sangre y afectar tu energía a lo largo del día. Mi consejo: modera el consumo de frutas y no las comas en ayunas. Dale a tu cuerpo la oportunidad de comenzar el día con alimentos que proporcionen una energía constante y sostenida. Si estás metabólicamente saludable, puedes disfrutar las frutas con moderación. Sin embargo, si tienes algún diagnóstico o niveles altos de azúcar, es mejor consultar con tu profesional de la salud para determinar si debes comer frutas y en qué cantidad. Recuerda, somos bioindividuos y estos consejos son para personas metabólicamente saludables. Pequeños cambios hacen una gran diferencia. ¿Cuál es tu fruta favorita? Cuéntamelo en los comentarios 💭👇🏼
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