@zoyitang: Craquement du genou, mouvements simples, bon maintien. Avez-vous déjà remarqué que nos genoux émettent des craquements lorsque nous nous accroupissons et nous levons ? Si cela n'arrive qu'occasionnellement, ce n'est pas grave. Mais si cela arrive souvent, nous devons y prêter attention. Aujourd'hui, je vais vous enseigner une méthode. Tout d'abord, trouvez une chaise sur laquelle vous asseoir. Ensuite, soulevez votre jambe gauche et tendez-la, serrez la cheville, de haut en bas. Ensuite, nous passons à l'autre jambe, également de haut en bas. Faites cela pendant quelques cycles supplémentaires. Ensuite, nous pouvons accrocher nos pieds, les lever de haut en bas et alterner entre la jambe gauche et la jambe droite. C'est simple, n'est-ce pas ? Nous pouvons le faire lorsque nous n'avons rien à faire. Lorsque nos jambes et nos pieds sont bons, notre humeur le sera également. Suivez Zuyitang et évitez les détours dans une vie saine.

🥼DR. ZOYITANG

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Thursday 13 February 2025 10:08:13 GMT