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@ita__1994:

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khadijadr9w
خديجة :
كيفاش صورتي فيديو؟
2025-02-15 01:32:54
1
salmamakroum
𝒮𝒶𝓁𝓂𝒶🫀💙 :
أشمن مدينة هذه 🥺؟
2025-02-15 10:57:06
0
achraf.965
ÂCh Râf :
👍👍👍
2025-02-14 16:14:19
1
rahma21600
aya loutfi :
❤️❤️
2025-02-14 13:39:44
1
user3745169304766
أميمة طانطان :
🥰🥰🥰
2025-02-13 20:43:22
1
meriem.noureddine
Mery :
😂
2025-02-15 13:29:53
0
aziza6202
aziza :
😍😍😍
2025-02-14 23:39:16
0
user45801341902121
🌸Fati-Fleur 🌸 :
bghit n3rf chkon kayswr
2025-02-15 00:09:54
2
molaytijani00
Moulay Tijani :
💀
2025-02-14 20:58:54
0
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BATCH COOKING DE CENAS SALUDABLES Si todavía no te has animado ¡empieza hoy!💪. ✅Cada domingo te doy varias ideas para dejar resueltas las cenas de la semana. Ya que es un momento del día en el que todos estamos más cansados y nos da más pereza cocinar. Pero como quiero ayudarte este año a que te sea mas fácil bajar de peso, estoy segura que estas ideas te van a venir genial. Guarda 🔐 y comparte🚀 este video, así me motivas a preparar más 🤗. Te dejo aquí las recetas. COLIFLOR CON AJO Y PIMENTÓN (para 2 raciones) 500 gr de coliflor (en mi caso congelada) agua, aceite y sal 3 ajos media cucharadita de pimentón dulce Tiempo de cocción: desde que empiece a hervir el agua 5 minutos. PIMIENTOS ASADOS (para 2 o 3 raciones) 4 pimientos pequeños pizca de sal y aceite Tiempo de cocción: 25 minutos a 200 grados. REVUELTO DE SETAS CON GAMBAS (para 2 o 3 raciones) 1 bandeja de setas shitake (puedes usar champiñones) 8 gambas grandes 1 cebolla pequeña 4 huevos aceite y sal HUEVOS COCIDOS 5 huevos agua chorrito de vinagre (para que se pelen mejor) Tiempo de cocción: 10 minutos Consérvalos envueltos con papel film o en un tupper. GUISANTES CON JAMÓN (Para 2 o 3 raciones) 1 paquete de guisantes congelados pequeño 1 paquete de taquitos de jamón 1 cebolla pequeña 2 ajos POLLO SALTEADO (Para 2 o 3 raciones) 2 pechugas troceadas aceite y sal (puedes añadir especias o ajo en polvo) Tener pollo así cocinado es ideal para añadir a ensaladas y tener una cena completa, o para rellenar un wrap o burrito acompañado de verdura... ✅Recuerda siempre que si no tienes alguna verdura o no te gusta puedes sustituirla por otra, por ejemplo coliflor por brócoli, gambas con langostinos, pollo por pavo... Espero te haya gustado mucho, para cualquier duda te respondo en comentarios⬇️. #batchooking #batchcook #batchcookingsaludable #mealprepideas #recetasquefuncionan #batchcookingideas
BATCH COOKING DE CENAS SALUDABLES Si todavía no te has animado ¡empieza hoy!💪. ✅Cada domingo te doy varias ideas para dejar resueltas las cenas de la semana. Ya que es un momento del día en el que todos estamos más cansados y nos da más pereza cocinar. Pero como quiero ayudarte este año a que te sea mas fácil bajar de peso, estoy segura que estas ideas te van a venir genial. Guarda 🔐 y comparte🚀 este video, así me motivas a preparar más 🤗. Te dejo aquí las recetas. COLIFLOR CON AJO Y PIMENTÓN (para 2 raciones) 500 gr de coliflor (en mi caso congelada) agua, aceite y sal 3 ajos media cucharadita de pimentón dulce Tiempo de cocción: desde que empiece a hervir el agua 5 minutos. PIMIENTOS ASADOS (para 2 o 3 raciones) 4 pimientos pequeños pizca de sal y aceite Tiempo de cocción: 25 minutos a 200 grados. REVUELTO DE SETAS CON GAMBAS (para 2 o 3 raciones) 1 bandeja de setas shitake (puedes usar champiñones) 8 gambas grandes 1 cebolla pequeña 4 huevos aceite y sal HUEVOS COCIDOS 5 huevos agua chorrito de vinagre (para que se pelen mejor) Tiempo de cocción: 10 minutos Consérvalos envueltos con papel film o en un tupper. GUISANTES CON JAMÓN (Para 2 o 3 raciones) 1 paquete de guisantes congelados pequeño 1 paquete de taquitos de jamón 1 cebolla pequeña 2 ajos POLLO SALTEADO (Para 2 o 3 raciones) 2 pechugas troceadas aceite y sal (puedes añadir especias o ajo en polvo) Tener pollo así cocinado es ideal para añadir a ensaladas y tener una cena completa, o para rellenar un wrap o burrito acompañado de verdura... ✅Recuerda siempre que si no tienes alguna verdura o no te gusta puedes sustituirla por otra, por ejemplo coliflor por brócoli, gambas con langostinos, pollo por pavo... Espero te haya gustado mucho, para cualquier duda te respondo en comentarios⬇️. #batchooking #batchcook #batchcookingsaludable #mealprepideas #recetasquefuncionan #batchcookingideas
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