1. Home
  2. Detail

@elshwaikh: #اخطاء بيقع فيمم المبتدئن في الجيم#gymmotivation #work #fit

💣الشويخ💣
💣الشويخ💣
Open In TikTok:
Region: AE
Sunday 16 February 2025 17:35:05 GMT
464
21
0
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.2MB) Watermark .mp4 (6.5MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @elshwaikh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لاستهداف الكتف الجانبي بشكل احترافي وتحقيق أقصى عرض، السر يكمن في العزل الذكي والتكنيك الصارم وليس الوزن الثقيل؛ ويبدأ ذلك بانحناءة خفيفة جداً للجذع للأمام (10-15 درجة) لنقل الضغط مباشرة إلى ألياف الكتف الجانبي بعيداً عن الكتف الأمامي، مع التركيز أثناء الرفع على دفع الوزن بكوعك للخارج في مسار قوسي واسع وليس رفعه بيدك لأعلى، وذلك لتجنب تشغيل الساعد والبايسبس. من الضروري الحفاظ على زاوية ثني ثابتة وخفيفة في الكوع، والتوقف بالوزن عند مستوى الكتف تماماً لمنع عضلة الترابيس (المثلثات) من سرقة الحركة، مع عدم إغلاق المسافة أسفل التمرين تماماً للحفاظ على شد مستمر للعضلة. يُفضل التنويع بين الرفرفة بالكابل (Cable Lateral Raise) لتوفير مقاومة مستمرة طوال المدى الحركي، والرفرفة بالدامبلز من الوضع المائل لتركيز الضغط في وضعية التمدد (Stretched Position)، وبما أن الكتف الجانبي عضلة صغيرة وتتحمل الجهد، فإنها تستجيب بقوة للتكرارات العالية (12-20 تكراراً) وأساليب الشدة مثل المجموعات التنازلية (Drop Sets) والتكرارات الجزئية (Partial Reps) للوصول إلى الفشل العضلي الحقيقي وتفجير العضلة. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining
لاستهداف الكتف الجانبي بشكل احترافي وتحقيق أقصى عرض، السر يكمن في العزل الذكي والتكنيك الصارم وليس الوزن الثقيل؛ ويبدأ ذلك بانحناءة خفيفة جداً للجذع للأمام (10-15 درجة) لنقل الضغط مباشرة إلى ألياف الكتف الجانبي بعيداً عن الكتف الأمامي، مع التركيز أثناء الرفع على دفع الوزن بكوعك للخارج في مسار قوسي واسع وليس رفعه بيدك لأعلى، وذلك لتجنب تشغيل الساعد والبايسبس. من الضروري الحفاظ على زاوية ثني ثابتة وخفيفة في الكوع، والتوقف بالوزن عند مستوى الكتف تماماً لمنع عضلة الترابيس (المثلثات) من سرقة الحركة، مع عدم إغلاق المسافة أسفل التمرين تماماً للحفاظ على شد مستمر للعضلة. يُفضل التنويع بين الرفرفة بالكابل (Cable Lateral Raise) لتوفير مقاومة مستمرة طوال المدى الحركي، والرفرفة بالدامبلز من الوضع المائل لتركيز الضغط في وضعية التمدد (Stretched Position)، وبما أن الكتف الجانبي عضلة صغيرة وتتحمل الجهد، فإنها تستجيب بقوة للتكرارات العالية (12-20 تكراراً) وأساليب الشدة مثل المجموعات التنازلية (Drop Sets) والتكرارات الجزئية (Partial Reps) للوصول إلى الفشل العضلي الحقيقي وتفجير العضلة. #creatorsearchinsights #FitnessGoals #Bodybuilding #WorkoutSplit #StrengthTraining
الجو غيم واخابرك تعشق الغين #شيلات_روعه_خواطر_ذوق #creatorsearchinsights #fybシ
الجو غيم واخابرك تعشق الغين #شيلات_روعه_خواطر_ذوق #creatorsearchinsights #fybシ
@الشيخ ثابت توفيق ابو عشرة
@الشيخ ثابت توفيق ابو عشرة
زازا تعرف شو اكبر #اجر_لي_ولك #قران #quran #قران_quran
زازا تعرف شو اكبر #اجر_لي_ولك #قران #quran #قران_quran


Was glaubt ihr, was meine Briard-Dame Tina dazu sagen würde, wenn sie ihrer ursprünglichen Rassebeschreibung entsprechend bei Schnee und Eis draußen arbeiten müsste? ❄️🐾 Als französischer Hüte- und Wachhund gezüchtet, robust, ausdauernd und mutig – und heute? Liegt die Dame am liebsten gemütlich vor der Heizung. 😂❤️ Ob Tina wohl auch als Lawinen-Suchhund eine gute Figur machen würde oder doch lieber die warme Couch bevorzugt? 🤣 #hund #briard #lustig #hundeleben #bauernhof
Was glaubt ihr, was meine Briard-Dame Tina dazu sagen würde, wenn sie ihrer ursprünglichen Rassebeschreibung entsprechend bei Schnee und Eis draußen arbeiten müsste? ❄️🐾 Als französischer Hüte- und Wachhund gezüchtet, robust, ausdauernd und mutig – und heute? Liegt die Dame am liebsten gemütlich vor der Heizung. 😂❤️ Ob Tina wohl auch als Lawinen-Suchhund eine gute Figur machen würde oder doch lieber die warme Couch bevorzugt? 🤣 #hund #briard #lustig #hundeleben #bauernhof

About

Legal