@marcosdaz_: Quieres Deshacerte de esa Pancita Molesta? 👀 📌 Guarda este Reel para más tarde OLVÍDATE DE LOS CIENTOS DE ABDOMINALES EN EL SUELO 🙅♂️ Te explico en DOS PASOS cómo conseguir un vientre plano de verdad: DÉFICIT CALÓRICO 🍽️ Calcula tus calorías de mantenimiento: Peso en kg x 30 Resta 300-500 calorías para obtener tu déficit PROTEÍNA ES LA CLAVE 💪 Consume 2g de proteína por cada kg de peso corporal Esto te ayudará a mantener y mejorar tu masa muscular mientras pierdes grasa COMBINA ESTO con ejercicios efectivos como elevaciones de pierna o plancha abdominal en polea. Así es como realmente pondrás músculo en tus abdominales. Quieres aprovechar al máximo este proceso? ✅ Comenta "ABDOMINALES" en instagram Y sígueme en @marcosdaz para más contenido como este #AbdominalesDeAcero #FitnessEfectivo #TransformaciónFísica #EntrenamientoInteligente