@mattysancheezp: 15 alimentos para perder peso ✍🏼🤩 ANOTA bien estos alimentos y SÍGUEME para perder peso y grasa fácil y disfrutando 🥳 1. Merluza 2. Manzanas 3. Queso cottage o requesón 0% 4. Claras de huevo (lo blanco) 5. Frutos rojos 6. Pechuga de pollo o pavo 7. Queso fresco batido o yogur griego light 8. Espinacas 9. Patatas (tienes la receta en mi perfil) 10. Proteína en polvo 11. Atún claro al natural 12. Palomitas ➡️ tan fácil como echar en un bol las palomitas, taparlo con papel film, hacerle unos agujeritos con un tenedor o cuchillo y llevar al micro a máxima potencia hasta que se hagan (son brutales para perder grasa o bajar de peso ya que en poca cantidad crecen mucho y te llenan) 13. Queso blanco 0% 14. Tomates 15. Gelatina 0% 😎 estos alimentos me ayudaron mucho en mi cambio físico, ya que son bajos en calorías la mayoría, tienen buen contenido de proteínas y sobre todo son muy saciantes!! #perderpeso #perdergrasa #bajardepeso #alimentossaludables #comida

Matty Sánchez
Matty Sánchez
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Monday 17 February 2025 14:09:04 GMT
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Comments

lena40234
Lena :
A mí mí nutricionista me ha recomendado comer 4 frutas al día, yo estoy en un proceso de pérdida de peso y me queda la duda de si 4 al día no es mucho.
2025-02-18 18:28:34
15
martinvilaaarr
Martinvilaar :
El queso fresco batido del mercadona? O cual dices que es el 0%?
2025-02-17 15:46:26
0
02delmago
02delmago :
a mí me han dicho que no coma nada de patatas para perder grasa
2025-02-17 14:20:28
0
inmaccr
Inma C :
pero Matty 😳😳
2025-02-17 14:35:22
1
martadrm3
martadrm :
mil gracias guapetón 🥰 pero te has olvidado pasta y croquetas 😂😂😂
2025-02-18 07:58:16
6
nallaas0
@nallaas :
las patatas cual es la mejor forma d ehacerlas, cocidas, asadas, fritas. El chocolate blanco no tiene mucha grasa y azucar?
2025-02-17 16:41:29
1
monolove333
Mono love :
Gracias a vos y linda Montoya logré bajar 3kg 🥰.
2025-02-17 21:10:10
0
cristinabofi9
Buddy ❤️ :
Las palomitas sin nada de aceite ni sal?
2025-02-17 14:26:06
1
isa.carri
Isa Carri :
no encuentro la receta de las patatas ? me la puedes dar ? gracias
2025-02-17 16:34:11
1
jose456701
José :
y el boniato?
2025-03-03 23:24:17
1
fenty.sara
✨SARA🥀 :
Sino podemos comer lácteos de vaca , cual puedo utilizar? Gracias ☺️
2025-02-18 09:42:34
2
kevindafv
Dani🔱 :
tio a mi las calorías de algunos alimentos no se donde mirar que sea fiable, en algunos sitios por ejemplo pone que la pechuga de pollo cada 100gr son 165kcals y en otros pues 120 🤷🏼‍♂️
2025-02-17 16:50:34
2
claseres
claseres :
eso es momentáneo para marcar, por qué no hablar de una dieta sana
2025-02-19 12:24:29
0
chnleb
Cami (Felix's version) :
LAS PATATAS SON LO MEJOR DEL MUNDOOOO
2025-02-17 16:48:19
0
lau.gub.bcn
Lau :
3 veces queso? venga ya. soy alergica
2025-02-19 02:04:42
0
iits.jonaa
iits.jonaa :
Cuanta proteína aporta la proteína en polvo?
2025-02-21 00:15:05
0
giorgiio11
Jorge Rubio :
Estoy perdiendo peso y grasa, comiendo solo hidratos, solo como arroz pasta o patatas
2025-02-17 22:31:25
0
user6659660344499
cheman :
ah y gelatinas 🍀
2025-02-17 23:05:04
0
user4691557645413
user4691557645413 :
los lácteos dónde los compras por fa ?
2026-02-07 04:03:28
1
estrella.mar.garcia
María del Mar :
Gracias
2025-02-18 13:36:01
0
unknownrayen1
ImNotspecial :
como saber si el queso blanco es 0%? jajaja en mi ciudad venden queso casero, recién hecho más no traen etiqueta jaja
2025-02-18 12:52:42
0
polodelimon13
Samuel Goñi138 :
ok
2025-02-18 09:48:57
0
vamoni79
vamoni79 :
Gracias por compartir!
2025-02-17 15:25:32
0
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