@umrchashmasi: Tabiiy va sog‘lom ozish – bu hayot tarzi! Ozishda eng muhimi – sabr va to‘g‘ri yondashuv. Organizmni qiynamasdan va o‘zingizni stressga tushirmasdan ortiqcha vazndan xalos bo‘lish mumkin. Asosiy tamoyillar: ✅ To‘g‘ri ovqatlanish – tanangizga eng kerakli narsalarni bering. ✅ Yetarli harakat – ozgina jismoniy faollik ham katta o‘zgarish olib kelishi mumkin. ✅ Suv ichish tartibi – bu tanani tozalash va energiya olish uchun muhim. ✅ Uyqu va dam olish – organizmning tabiiy ritmiga rioya qiling. ✅ Stressdan qochish – ortiqcha vazn ko‘pincha ruhiy holat bilan bog‘liq bo‘ladi. Eng muhimi – o‘zingizni seving va tanangizga mehr bilan yondashing! #ozish #ozishsirlari #sog‘lomturmush #sog‘lomhayot #salomatlik #go‘zallik #motivatsiya #hayottarzi #sog‘lomozish #chiroyliqomat #semizlik #sport #parhez #parhezovqat #hayotgo‘zal #ozishmashqlari #ozishusullari #tabiiyozish #to‘g‘rioziq #sog‘lomodam #fitnes #fitnesmotivatsiya #yaxshiholat #moddalaralmashinuvi #stressdanholi #ozishhaqida #ozishuchun
ertalab tursak ichimiz oʻtib ketganini bilmey chichib yotkan boʻlamizmi
2025-02-17 17:42:49
284
🕊️💝MOMO QIZ💝🕊️ :
sogʻlom choʻchqogʻ bolish siri🤣🤣
2025-03-22 13:38:49
2
JONIMIZ OMONAT :
😂😂tez borib asta kelamizmi
2025-02-17 17:48:47
15
🇷🇺❤️🇰🇬 :
кора чой кошмастан килса боладим
2025-03-20 21:29:40
2
💖💖💖💖💖💖 :
yuk men icib kurdim bir haftada 2.5 kl semrib ketdim
2025-08-26 20:27:55
0
Muhammad Amin :
Qanday ichish kerak ichish tartibini eting emizikli onalarga xam mumkunmi
2025-03-17 03:13:26
1
Cinematicoo :
озишни истаганларга 100% тасир киладиган маслахатим дангасаликни йигиштипиб спорт билан шугулланинг. колгани 1 тийин.
2025-02-17 19:03:31
30
GÜL 🌺🌺🌺 :
bugun boşladım 1 hafta dan keyin koramiz rezultatni
2025-02-22 21:12:38
1
Султанша :
ман киламан факат кук чойни узини кушаман булди. кейин кун буйи 4 га булиб ичаман. ва камида 2 литр сув хам ичиш кере. шунда зур вес кетади
2025-02-17 18:46:46
76
❤️☝️ سبحان الله ❤️☝️ :
озиш учун нафс тийиш керак холос😂😂😂
2025-02-18 13:43:17
23
йолгиз дустинг Аллох :
соглом озамин диб соглом чичкок буламиз кизлар бу прасадурадан кийин🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2025-02-18 15:56:53
75
🐾🐾 :
Ака бу ретсептиз бошкача болади аслида. 1л сут 1л сув канатилади ва Кук чой солинади димланади ва Кун давомида ичилади. Бошка хич ниа йийилмеди. Вахима киворипсиз 1кечада 3кг ташамеди
2025-02-18 04:22:57
62
meramer169 :
утитазга кресло ясаб олдим.😂😂😂
2025-02-17 17:28:08
22
Дилижон :
Ман ичаяпан 1 хатадан буён натижаси йогу
2025-03-11 14:31:50
11
denizer_ks :
Хафтада 2 марта килинади бу процидура 1 л сут 1 л сув 1 Чой кошик Кук Чой ва 1 Чой кошик кофе 10 минут кайнатиб кейин иллитиб ичасиз кушимча одий сув хам ичасиз хеч нарса емайсиз 1 ойда 4-5 кг кетади
2025-02-17 22:04:30
39
Usmonov :
Va tovaletka direktr bolasz 😂
2025-05-15 07:27:15
1
Amira :
raxmat, sinap kuraman
2025-02-17 15:00:14
6
сакина :
харва капсула ичила мен 17кг ташладим диетаяи кимадим эмизикли 6ойли болам билан ичдим 1ярим ойда ташадим
2025-10-21 00:38:18
2
dilmurodstomastana :
Факат хожатхонада йотсайиз керак ошанчун озасиз манимча 🤣🤣🤣
2025-02-17 19:18:05
6
sp :
ростми шумо кимда натича Болди езворила илтимос
2025-04-01 14:54:16
2
american brother🇺🇸🇺🇸 :
ichasiz tuvaletga joy qivolasiz deng😄😄
2025-03-21 07:08:41
0
Nodira :
men ichdim 74dan 70kloga tushdim.1yarim oyda.
2025-09-23 09:58:08
0
NURISLOM_777 :
15 kun ichdm lekn 112 gram ozibman bolmagan narsa ekan
2025-03-22 17:08:26
1
Guli :
емизикли айол хам килса буладими
2025-03-03 19:18:04
1
madinka0090. :
Ман озмадим😭
2025-04-01 10:15:59
2
To see more videos from user @umrchashmasi, please go to the Tikwm
homepage.