@fisioterapia.pedro: Descripción ⬇️ • Fisiológicamente, la musculatura rotadora interna del hombro es dominante respecto a la musculatura rotadora externa. Por esta razón, es de vital importancia conseguir un buen control de la cintura escapular, ya que con esto aseguramos que la biomecánica del hombro se efectúe de forma correcta, evitando así la aparición de futuras lesiones. • Podemos realizar 3/4 series de entre 10-15 repeticiones con una goma elástica dos veces al día. A continuación, sería recomendable estirar la musculatura durante 30”-1’, haciendo énfasis en el músculo pectoral, el cual es uno de los que crea mayor tensión en toda la parte anterior del hombro. ⚠️ Los ejercicios no deberían causar dolor durante su ejecución. Si es así y el dolor no cesa, sería conveniente acudir al profesional adecuado para que realice una valoración y tratamiento global de todas las estructuras que pueden estar causando dicho dolor. #fisioterapia #osteopatia #salud #bienestar #ejercicio #rehabilitacionfisica #prevencion #movimiento #sanidad #patologia #fuerza #naturaleza #vidafitness

Pedro José González Mata

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Monday 17 February 2025 19:25:26 GMT