@mini252931: แอลลี่พลัส#แอลลี่พลัสอาหารเสริม #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #แอลลี่พลัสสำหรับผู้หญิง #แม่พี่โมจิรีวิว

🥰🥰แม่พี่โมจิ ขายทุกอย่าง😘😘

Open In TikTok:

Region: TH

Tuesday 18 February 2025 08:07:44 GMT

143

16

0

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @mini252931, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#tungmuvang

Tips workout selama Ramadhan Berikut beberapa tips workout selama Ramadhan yang dapat membantu Anda menjaga kebugaran tanpa mengganggu ibadah puasa: 1. **Pilih Waktu yang Tepat**: - **Sebelum sahur**: Lakukan latihan ringan seperti stretching atau yoga. Ini bisa membantu mengurangi rasa kaku dan meningkatkan fleksibilitas. - **Setelah berbuka puasa**: Ini adalah waktu terbaik untuk melakukan latihan intensitas sedang hingga berat, seperti kardio atau angkat beban. Tubuh sudah terhidrasi dan memiliki energi dari makanan. 2. **Pilih Latihan yang Tidak Terlalu Intensif**: - Fokus pada latihan tubuh seperti bodyweight exercises (push-up, squat, lunges) yang tidak membutuhkan peralatan atau latihan kardio ringan. - Hindari latihan yang terlalu berat atau terlalu lama, karena tubuh Anda sedang berpuasa dan bisa mudah lelah. 3. **Jaga Hidrasi**: - Minum banyak air antara buka puasa dan sahur. Hindari minuman manis dan lebih baik konsumsi air putih atau air mineral. - Setelah latihan, pastikan Anda mengisi kembali cairan tubuh dengan air atau minuman elektrolit untuk menggantikan yang hilang saat berolahraga. 4. **Perhatikan Nutrisi**: - Sahur: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein untuk menjaga energi sepanjang hari, seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan. - Buka puasa: Mulailah dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti kurma dan air, lalu lanjutkan dengan makan utama yang seimbang (karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran). 5. **Dengarkan Tubuh Anda**: - Jika Anda merasa terlalu lelah atau pusing, segera berhenti dan istirahat. Jangan memaksakan diri, karena puasa sudah memberikan tantangan bagi tubuh Anda. 6. **Fokus pada Latihan Kekuatan**: - Angkat beban ringan atau bodyweight exercises seperti plank dan push-up yang bisa dilakukan tanpa banyak waktu istirahat. Latihan ini membantu menjaga massa otot selama puasa. Dengan tips ini, Anda bisa tetap aktif dan menjaga kebugaran meski sedang menjalankan puasa. Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh dan sesuaikan dengan kemampuan Anda.

Tips workout selama Ramadhan Berikut beberapa tips workout selama Ramadhan yang dapat membantu Anda menjaga kebugaran tanpa mengganggu ibadah puasa: 1. **Pilih Waktu yang Tepat**: - **Sebelum sahur**: Lakukan latihan ringan seperti stretching atau yoga. Ini bisa membantu mengurangi rasa kaku dan meningkatkan fleksibilitas. - **Setelah berbuka puasa**: Ini adalah waktu terbaik untuk melakukan latihan intensitas sedang hingga berat, seperti kardio atau angkat beban. Tubuh sudah terhidrasi dan memiliki energi dari makanan. 2. **Pilih Latihan yang Tidak Terlalu Intensif**: - Fokus pada latihan tubuh seperti bodyweight exercises (push-up, squat, lunges) yang tidak membutuhkan peralatan atau latihan kardio ringan. - Hindari latihan yang terlalu berat atau terlalu lama, karena tubuh Anda sedang berpuasa dan bisa mudah lelah. 3. **Jaga Hidrasi**: - Minum banyak air antara buka puasa dan sahur. Hindari minuman manis dan lebih baik konsumsi air putih atau air mineral. - Setelah latihan, pastikan Anda mengisi kembali cairan tubuh dengan air atau minuman elektrolit untuk menggantikan yang hilang saat berolahraga. 4. **Perhatikan Nutrisi**: - Sahur: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein untuk menjaga energi sepanjang hari, seperti oatmeal, telur, dan buah-buahan. - Buka puasa: Mulailah dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti kurma dan air, lalu lanjutkan dengan makan utama yang seimbang (karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran). 5. **Dengarkan Tubuh Anda**: - Jika Anda merasa terlalu lelah atau pusing, segera berhenti dan istirahat. Jangan memaksakan diri, karena puasa sudah memberikan tantangan bagi tubuh Anda. 6. **Fokus pada Latihan Kekuatan**: - Angkat beban ringan atau bodyweight exercises seperti plank dan push-up yang bisa dilakukan tanpa banyak waktu istirahat. Latihan ini membantu menjaga massa otot selama puasa. Dengan tips ini, Anda bisa tetap aktif dan menjaga kebugaran meski sedang menjalankan puasa. Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh dan sesuaikan dengan kemampuan Anda.

#دعاء_رمضان #ماهرالمعيقلي #foryou #fyp

#دعاء_رمضان #ماهرالمعيقلي #foryou #fyp

#fyp

About

Robot

Legal

Privacy Policy