@nutriacarretoni: Toast proteico de mirtilo 🫐Ingredientes: * Pão artesano ou do forno (algum mais altinho) - 2 Fatias * Ovo - 1 Unidade * logurte grego sem sabor - 0.5 Unidade (50ml) * Mel de abelha - 2 Colheres de sopa rasa (30g) * Mirtilo - 12 unidade (Se você não tiver mirtilo, substitua o mirtilo e o mel por 40g de geleia de frutas) * Canela
Forma de preparo: 1. Misture o ovo com o iogurte grego. Coloque 1 sobremesa de mel (9g) e a canela. Misture bem; 2. Amasse o pão com a parte de trás de uma colher para abrir espaço para colocar a massa preparada na etapa; 3. Coloque a massa da etapa 1 no pão e preenche com alguns mirtilos. Se você não tiver mirtilo, pode colocar outra fruta ou não colocar nada e depois só finalizar com a geleia por cima; 4. Leve ao forno pré aquecido à 200°C por 15 minutos; 5. Quando tirar do forno é só colocar mel por cima e esperar esfriar um pouco antes de comer. Se você substituir o mirtilo e o mel pela geleia, basta finalizar com geleia por cima; 6. Espere esfriar um pouco para comer. #nutricionista #receita #comida #nutricaocomportamental #Fitness #moda

Nutri Amanda Carretoni

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Tuesday 18 February 2025 23:38:52 GMT