divisão de treino
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Wednesday 19 February 2025 17:35:37 GMT
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Comments
pedrozv :
mano n sei porque, não sou muito de saber sobre divisão de treino, mais fazer poucas séries n e menos produtivo??
2025-03-04 12:00:57
72
kayc dos santos :
qria sabe se pra iniciante é bom essa metodologia upper lower
2025-02-24 04:54:58
8
thiago. :
quantas séries por exercícios?
2025-02-23 12:38:32
7
nando :
esses números são quantidades de exercícios por músculo ou quantidade de séries pra cada músculo?
2025-02-19 22:00:21
8
Adrian :
Queria saber se nessa divisão dava pra não ter o descanso, treinar direito, Upper lower Upper lower, na sexta fazer um treino com mais foco em terra, antebraços e abdômen
2025-02-24 22:20:48
8
@Gifttroll67 :
vou começar a academia mês que vemmm, alguém me ajuda a fazer um treino??? tenho 1.73, peso 61 tenho nem ideia pra mostrar treino, antes eu só treinava por treinar
2025-02-22 19:43:37
8
Pablow :
E pra quem tem pouco tempo de treino ?
2025-02-23 19:34:59
2
lysmatX :
Sobre séries. É ideal fazer 1 de aquecimento e 2 de trabalho em todos? 3 séries no caso. E a quantidade de rep ir descendo tipo 1x10 1x8 1x6 e o peso ir subindo
2025-07-03 15:42:44
8
Cako Junior :
o upper lower eu vejo que seria muito bom para iniciantes desenvolver os membros como um todo durante algum tempo+
2025-04-19 05:46:28
7
🌚N :
quem tem 4 meses de academia pode fazer essa divisão?
2025-02-23 23:12:56
5
r1cardooojunior :
pra quem comecou a pouco tempo funciona?
2025-02-25 22:52:19
7
Sato7 :
no day off eu treino trapézio e ante braço isolados, é prejudicial ou valido?
2025-02-25 01:55:51
9
cauãzin :
aí no caso irmao, eu posso repetir os mesmos exercícios no upper 2 e lower 2 do 1? ou você me aconselharia variar os exercícios?
2025-09-01 19:23:32
1
ᥫ᭡ ࣪˖ ִIᥒ᥎ιᥒᥴιbᥣᥱ ֹ ִ!!🌟 ✺ :
mas e os exercícios e as máquinas??
2026-01-08 17:06:01
0
Matheus ᱬ :
Que doido é exatamente o meu treino com a diferença que eu mantenho 2 de ombro no segundo upper
2025-02-22 16:06:55
9
Milton Rodrigue48746 :
posso colocar 3 exercícios para cada grupo muscular grande ?
2025-04-25 10:16:31
0
Gonçalves 〽️ :
eu faço ppl/ upper lower
2025-02-22 15:18:24
6
torresmo assado. :
upper lower è bom pra iniciante?
2025-08-23 21:11:09
0
GS.Jesus :
e funciona mesmo? não é muitos exercícios pra um dia só?
2025-06-03 20:51:57
2
:
to na academia faz mais ou menos 1 mes eu treino esse ai ou full body?
2025-08-03 13:04:41
2
Igor_lopes_tkd :
Os números são a quantidade de séries?
2025-07-22 21:20:14
4
felipe𖣂 :
e pra quem treina 3x na semana?
2025-02-23 18:06:12
1
Santhiago A :
vou fazer isso 👏
2025-08-27 18:17:23
2
cruz' :
mn só uma tenho uma dúvida, como q vc faz na questão dos exercícios? por exemplo, no treino upper1 você faz uns exercícios e no treino upper2 outros ou você faz os mesmos?? sou iniciante ainda
2025-03-19 22:01:23
0
Francisco :
Me ajudou muito 🤙🏻😮💨
2025-02-26 23:48:52
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