@dr.riqmonteiro: Paprikash MASSA 700g nhoque cru OU 360g penne cru Sal a gosto PAPRIKASH 4 peitos (720g) de frango sem pele em cubos Sal a gosto 1s (1 ml) óleo de coco spray 4 pimentões (560g) vermelhos médios picados 1 + 1/2 cebola (250g) amarela média picada 2 colheres de sopa (30g) extrato de tomate 2 dentes (8g) de alho picados 2 colheres de sopa (14g) páprica picante 1/2 colher de chá (1g) pimenta caiena OU 1/2 colher de chá (1g) pimenta calabresa em flocos 1 + 1/2 xícara (360g) leite de coco light 1/4 xícara (12g) salsa picada Tempere os cubos de frango com sal, pimenta e páprica. Asse na airfryer a 200 graus por 7 minutos. Em uma panela aquecida em fogo médio untada com óleo, refogue a cebola, os pimentões com uma pitada generosa de sal até eles ficarem levemente dourados e macios. Refogue rapidamente o extrato de tomate, alho, pimenta caiena ou calabresa e páprica. Adicione o leite de coco e cozinhe até os sabores se misturarem bem e o leite de coco engrossar. (aproximadamente 15 minutos) Adicione o nhoque cru no molho, devolva o frango pra panela e cozinhe com o molho por 5 minutos. Prove e ajuste o sal, se necessário. Se for usar massa, adicione ela cozida. Sirva imediatamente ou aguarde esfriar completamente antes de porcionar e congelar. Toda a receita (6 porções) Calorias: 2406 Proteínas: 204 Carboidratos: 298 Fibras: 19 Gorduras: 45 1 porção Calorias: 401 Proteínas: 34 Carboidratos: 50 Fibras: 3 Gorduras: 8 #receitasfit #receitas #tiktokfoods

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Wednesday 19 February 2025 21:06:36 GMT