@nutri.wendyfs: Bebidas isotônicas são especialmente formuladas para repor eletrólitos e fluidos perdidos durante atividades físicas intensas. O problema que algumas pessoas substituem a água por essas bebidas e isso não é indicado. "Mas então, quando usar?" - Continua comigo que eu vou esclarecer tudo pra você! - Atividades prolongadas: Ideal para exercícios que duram mais de 60 minutos, como maratonas ou treinos intensos. - Condicionamento em calor: Útil em climas quentes, onde há maior perda de suor. - Recuperação pós-treino: Ajuda na recuperação após atividades intensas. "E por qual optar?" - Aqui no post eu trouxe 3 marcas super conhecidas no mercado e a minha indicação é SEMPRE FICAR ATENTO AO ROTULO. 👀 Fique de olho em: Nível de carboidratos: Escolha isotônicos com a quantidade certa de carboidratos (geralmente entre 6-8%) para fornecer energia. Sódio e outros eletrólitos: Verifique a quantidade de sódio e outros eletrólitos, como potássio, para repor o que foi perdido pelo suor. Aditivos: Prefira opções com menos aditivos artificiais e corantes, se isso for uma preocupação para você. Se a atividade for leve ou durar menos de 60 minutos, a água geralmente é suficiente. 🔑 Lembrando que o ideal é ajustar a escolha e o momento para consumo de acordo com um acompanhamento nutricional e sempre observando a resposta do seu corpo, combinado? #corrida #nutricaoesportiva #nutrition #isotonic #isotonico #atividadefisica #agua #hidratacao #saude #recuperacao #postreino #energia #rotulo #verao #calor

Nutricionista Wendy Figueiredo

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Friday 21 February 2025 12:11:24 GMT