@jhonoliveirapersonal: 3 Variações na polia com corda: • Parte superior das costas – Face Pull: Posicione o cabo acima do nível do rosto e puxe a corda em direção ao rosto para estimular a parte superior das costas. • Parte média das costas – Remada com cabo (Cable Row): Coloque o cabo na altura da cintura e puxe a corda em direção ao peito para trabalhar a região média das costas. • Parte inferior das costas – Remada em pé com cabo: Ajuste o cabo próximo aos tornozelos e puxe a corda em direção ao umbigo para atingir a parte inferior das costas🔥💪🏽 #creatorsearchinsights #GymTok #fyp

Jhon Oliveira

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Saturday 22 February 2025 20:57:51 GMT