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@jmc251179: Buenos Días #paratí #buenosdias #bendiciones #domingo

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Sunday 23 February 2025 13:24:15 GMT
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Comments

xiomaraluismarrer
XIOMARA LUIS MARRERO :
¿¿¿POR QUÉ NO APARECEN MÁS ESTOS BUENOS DÍAS CON FRASES??? LOS EXTRAÑAMOS Y NECESITAMOS... ENGANCHADA A ESOS DIARIAMENTE... 🥰🥰🥰
2025-02-27 13:43:18
0
georges_tiktok0
georges_tiktok0 :
BENDECIDO DÍA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️
2025-02-23 23:10:06
0
chefina026
chefina :
🤗🙌Como me gusta escuchar esa melodía. activa x la mañana
2025-02-23 14:38:22
0
omairacf8
Omairacf :
Lindo y alegre Domingo
2025-02-23 13:49:27
0
angellasanchez4
angellasanchez4 :
😂
2025-02-24 21:00:50
0
dyufaouoap5w
Gloria Benítez :
🥰
2025-02-24 09:41:59
0
lalexandramendez
lalexandramendez :
🥰🥰🥰
2025-02-23 22:02:49
0
ignoto059
ignoto :
👌👌👌
2025-02-23 15:19:33
0
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Como tratar a Fascite Plantar e voltar a caminhar sem dor 🦶🔥 A fascite plantar é uma inflamação da fáscia, o tecido que conecta o calcanhar aos dedos e dá suporte ao arco do pé. O tratamento eficaz envolve reduzir a inflamação, soltar a fáscia e recuperar a mobilidade. ✅ 1. Controle da inflamação (fase aguda) • Utilize uma garrafinha com água congelada e role sob o pé por 15 a 20 minutos. Isso reduz a dor e o inchaço. ✅ 2. Liberação da fáscia plantar • Com o polegar, faça pressões estáticas por 1 minuto em diferentes pontos da fáscia. Isso solta as aderências e melhora a circulação. ✅ 3. Alongamento diário • Estique a fáscia puxando os dedos para cima e alongue a panturrilha, pois a tensão nessa região pode agravar a fascite. ✅ 4. Exercício prático no dia a dia • Deixe uma bolinha rígida no banheiro e, sempre que for escovar os dentes, pise sobre ela por 1 minuto. Isso ajuda a manter a fáscia solta e funcional. ⚡ Dica extra: Use calçados adequados e evite andar descalço em superfícies duras para prevenir recidivas. #FascitePlantar #DorNosPés #FisioterapiaFunciona #Recuperação #Mobilidade #SaúdeDosPés #FásciaPlantar #TratamentoEficaz #comotratarfasciteplantar
Como tratar a Fascite Plantar e voltar a caminhar sem dor 🦶🔥 A fascite plantar é uma inflamação da fáscia, o tecido que conecta o calcanhar aos dedos e dá suporte ao arco do pé. O tratamento eficaz envolve reduzir a inflamação, soltar a fáscia e recuperar a mobilidade. ✅ 1. Controle da inflamação (fase aguda) • Utilize uma garrafinha com água congelada e role sob o pé por 15 a 20 minutos. Isso reduz a dor e o inchaço. ✅ 2. Liberação da fáscia plantar • Com o polegar, faça pressões estáticas por 1 minuto em diferentes pontos da fáscia. Isso solta as aderências e melhora a circulação. ✅ 3. Alongamento diário • Estique a fáscia puxando os dedos para cima e alongue a panturrilha, pois a tensão nessa região pode agravar a fascite. ✅ 4. Exercício prático no dia a dia • Deixe uma bolinha rígida no banheiro e, sempre que for escovar os dentes, pise sobre ela por 1 minuto. Isso ajuda a manter a fáscia solta e funcional. ⚡ Dica extra: Use calçados adequados e evite andar descalço em superfícies duras para prevenir recidivas. #FascitePlantar #DorNosPés #FisioterapiaFunciona #Recuperação #Mobilidade #SaúdeDosPés #FásciaPlantar #TratamentoEficaz #comotratarfasciteplantar


тгк с темой в описании #recommendations #dima_byller #рек #переписка
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