@tay.personal50mais: "Acordar com dor não precisa ser rotina! Se você tem 60+👵🏻👴🏻 e sente desconforto ao levantar, esses exercícios simples vão te ajudar a aliviar a dor e começar o dia com mais disposição. Experimente e sinta a diferença!" #exercicioemcasa #terceiraidade #dores #coluna #exercicioscoluna #rigidezmatutina Segue:@personaltaysantos