@melissafortin.wellness: Este problema es más común de lo que piensas 😣 Durante la perimenopausia, los cambios hormonales afectan la microbiota intestinal, el ecosistema de bacterias en tu tracto digestivo. Y, puede que esto te lleve a no poder tolerar los alimentos como antes, causando distensión abdominal, gases malolientes y otros problemas. Un paso sencillo que puedes implementar es: 🌈 Procurar que cada tiempo de comida sea un arcoiris de colores en vegetales 🥬 🥕 🥗 Las mujeres en perimenopausia y menopausia necesitamos al menos 35g de fibra diarios 😱 para poder mantener nuestra microbiota saludable. En mi programa para la perimenopausia FIT40, he agregado mas de 60 recetas altas en fibra que te ayudarán a poner esto en práctica de forma sencilla 😉 ¡Espéralo MUY PRONTO!

Melissa Wellness

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Monday 24 February 2025 16:01:49 GMT