@robertoketoreto: La mayoría de las aguas minerales en el mercado tiene la misma cantidad de sodio. NADA. Tú crees que estás hidratándote, pero la realidad es que no es nada. Requieres 90 botellas para cubrir con el requisito mínimo de tu día. Las recomendaciones tradicionales de sodio (2,300 mg o menos al día) no aplican para una dieta baja en carbohidratos. En keto o carnívora, necesitas más sodio para evitar desequilibrios electrolíticos. 📌 Dosis recomendada de sal en keto/carnívora: ✅ 5 a 7 gramos de sal al día (aproximadamente 2 cucharaditas). ✅ Esto equivale a 2,000 - 3,000 mg de sodio puro. 💡 Cómo distribuir la ingesta de sal: Agregar sal extra a las comidas. Tomar un vaso de agua con una pizca de sal en la mañana. Usar caldos con sal como suplemento de electrolitos. Si haces ejercicio intenso, puedes necesitar hasta 8-10 gramos de sal al día.