franpérez
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Monday 24 February 2025 20:34:35 GMT
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Comments
. :
q opinas del ppl rest upper lower rest
2025-02-24 22:42:31
6
El gabriel :
este hombre entrena el cuerpo y la mente, un ídolo
2025-02-24 20:47:04
212
Carlos Martínez Rúa :
siempre tirando los factos físicos, que grande
2025-02-24 20:39:30
83
Luciano_icv :
Entonces si en mi caso tengo atrasado el tríceps, hago 6 series x semana, debo ponerlo primero en la rutina y dividirlo en 3 días? 2 series x cada sesión? Llevo 4 meses entrenando, saludos!
2025-02-24 21:05:28
8
Prime :
Con todo lo que he leído y gracias a fran, lo mejor es f3 torso y f2 piernas, y descanso sábado y domingo y máximo 12 series por músculo, no más de 3 series al fallo por sesión para recuperase en 48h
2025-02-25 01:22:38
8
Wrnsly Ali :
oye recomiendas upper lower?
2025-02-25 13:42:16
5
Raúl :
Es algo muy simplificado, incluso incorrecto decir que por ser el primer ejercicio vas a reclutar más unidades motoras, no es una regla absoluta
2025-02-24 21:58:55
0
Jc 🧃 :
Entonces quiero enfocar mi tríceps y lo entreno 12 series a la semana dividido en 3 días Lunes, miércoles y viernes, 2 ejercicios de a 2 series rir 0-1 eso es lo q hago actualmente. Acepto opiniones
2025-02-25 00:21:35
0
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