@zoyitang: 3 exercices matinaux pour être plein d'énergie ! Commencez votre journée avec trois mouvements simples qui vous permettront de garder la forme d'une personne de 50 ans à 80 ans. Le premier exercice consiste à monter sur la pointe des pieds et à agiter les bras 50 fois pour renforcer les jambes et assouplir les bras. Le deuxième exercice consiste à faire des squats en croisant les bras 50 fois, ce qui permet de renforcer les genoux et les épaules. Le troisième exercice est de lever les genoux à l'horizontale 50 fois, pour muscler les jambes, la taille et les hanches. N'oubliez pas de liker, enregistrer et pratiquer régulièrement. Suivez Zuyitang pour une vie saine sans détour.

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Tuesday 25 February 2025 16:27:49 GMT