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El Ayuno Intermitente explicado FÁCIL 🔥 El ayuno intermitente es la práctica de saber cuándo comer y que nos da una gran cantidad de beneficios de salud tanto a corto como a largo plazo. Aunque el beneficio más obvio y popular del ayuno intermitente es la pérdida de peso, ayuda a mucho más que eso: • Mejora tus niveles de glucosa en sangre al disminuir la resistencia a la insulina. • Reduce la inflamación. • Mejora tu presión arterial, regula tu colesterol y triglicéridos. • Llega a tu peso ideal, mejorando tu composición corporal. • Aumenta la producción de Hormona del crecimiento. • Potencia la autofagia celular, un proceso de limpieza celular que hace que tu cuerpo funcione correctamente. • Aumenta tu claridad mental y concentración. • Mejora el perfil de lípidos en sangre. • Aumenta la resistencia al estrés oxidativo, promoviendo la longevidad. • Regula los ritmos circadianos. • Mejora tus niveles de energía Y todo esto por lo que el ayuno intermitente hace en tus hormonas. Y el ayuno intermitente no es nada nuevo, idealmente queremos tener un balance entre nuestras horaa de ayuno con nuestras horas de ingesta, solo que en el mundo moderno este balance sea ha perdido. Y el ayuno intermitente es la herramienta para recuperarlo. Tengo un libro entero al respecto llamado

El Ayuno Intermitente explicado FÁCIL 🔥 El ayuno intermitente es la práctica de saber cuándo comer y que nos da una gran cantidad de beneficios de salud tanto a corto como a largo plazo. Aunque el beneficio más obvio y popular del ayuno intermitente es la pérdida de peso, ayuda a mucho más que eso: • Mejora tus niveles de glucosa en sangre al disminuir la resistencia a la insulina. • Reduce la inflamación. • Mejora tu presión arterial, regula tu colesterol y triglicéridos. • Llega a tu peso ideal, mejorando tu composición corporal. • Aumenta la producción de Hormona del crecimiento. • Potencia la autofagia celular, un proceso de limpieza celular que hace que tu cuerpo funcione correctamente. • Aumenta tu claridad mental y concentración. • Mejora el perfil de lípidos en sangre. • Aumenta la resistencia al estrés oxidativo, promoviendo la longevidad. • Regula los ritmos circadianos. • Mejora tus niveles de energía Y todo esto por lo que el ayuno intermitente hace en tus hormonas. Y el ayuno intermitente no es nada nuevo, idealmente queremos tener un balance entre nuestras horaa de ayuno con nuestras horas de ingesta, solo que en el mundo moderno este balance sea ha perdido. Y el ayuno intermitente es la herramienta para recuperarlo. Tengo un libro entero al respecto llamado "El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente" por si te interesa se venta en Amazon. Déjame tus dudas en los comentarios. ¡Comparte con quien quieras comenzar el ayuno intermitente! #ayuno #ayunointermitente #ayunointermitente16 #elpoderdelayuno

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Ok late haha

#How did he make this #jump 🤯 (via @heropakistaniofficial)

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