@coachrobbie1: 🦴✨ ¡Cuidemos nuestros huesos! ✨🦴 Hoy quiero hablarles sobre la importancia del magnesio, la vitamina D3 con K2 y otros minerales esenciales para mantener nuestros huesos fuertes y saludables. 💪 🔹 **Magnesio**: Este mineral es fundamental para la formación de huesos y juega un papel crucial en la regulación del calcio. Una adecuada ingesta de magnesio puede ayudar a prevenir la osteoporosis, una condición que debilita nuestros huesos. 🔹 **Vitamina D3 y K2**: La vitamina D3 ayuda a la absorción del calcio en el intestino, mientras que la vitamina K2 dirige el calcio hacia los huesos, evitando que se acumule en las arterias. Juntas, estas vitaminas son aliadas poderosas en la lucha contra la osteoporosis. 🔹 **Minerales**: El calcio, fósforo y zinc son esenciales para la salud ósea. Asegúrate de incluir alimentos ricos en estos minerales en tu dieta, como lácteos, nueces, semillas y verduras de hoja verde. Recuerda, una buena salud ósea es clave para una vida activa y plena. ¡Cuida de tus huesos y ellos cuidarán de ti! 🌟🥦💚 #Salud #huesosfuertes #calcio #Bienestar #osteopenia #osteoporosis #SaludÓsea #Osteoporosis #Magnesio #VitaminaD3 #VitaminaK2 #Minerales #Bienestar #VidaSaludable#silica #creatorsearchinsights

Health Coach Robbie

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Wednesday 26 February 2025 04:26:56 GMT