@hotpapa_homt: 누워서 펀하게 하는 골반 교정 스트레칭🛌 평소 다리 꼬기, 짝다리 짚기 등의 편측성 자세를 많이 하면 골반이 틀어지고, 하체의 순환을 방해해 다리 붓기가 심해져요🦵 ⠀ 또, 틀어진 골반은 아랫배가 나오는 원인이 되기도 하죠🥲 누워서 쉴 때, 하루 딱 1분만 해보세요☝️ 골반 교정과 하체의 순환을 도와줘 붓기 빼주는 스트레칭이예요! 잘 따라서 하고, 즐거운 주말 보내세요🫶 💥운동법 ⠀ 양쪽 15초 x 3세트 ⠀ ⏳️ 세트 사이 휴식 시간은 30초로 짧게 가져가세요 💡 호흡 😮‍💨무릎을 내릴때 - 입으로 내쉬고 👃올릴 때 - 코로 들이마셔요 ⠀ ✅️ 저장해놨다가 나중에 운동할때 보기👍 ✅️ 골반이 틀어진 친구 댓글로 소환@👫🏻 ✅️ 궁금하신 점은 언제든지 댓글로😊 ✅️ 퍼가실땐 출처 남겨주시고, 리포스트 하셔도 돼요🙆‍♂️ ⠀ #골반 #스트레칭

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Thursday 27 February 2025 13:53:38 GMT