@mucize_defteri777: Panik Atak Nefes Egzersizi Nefesinizi kontrol etmek, zihninizi sakinleştirmenin en güçlü yollarından biridir 1️⃣4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın . 2️⃣7 saniye boyunca nefesinizi tutun 3️⃣8saniye boyunca ağzınızdan yavasça nefes verin. Bu basit egzersiz, panik anlarında kalp atışlarınızı yavaşlatır ve bedeninizi rahatlatr. Kendinize zaman tanıyın ve unutmadan: Derin bir nefes herzaman iyi gelir! Daha fazlası icin bizi takip edin #NefesEgzersizi #PanikAtak #nefes #egzersiz #sifa
ölecek mişim gibi hissediyorum Allah'ım yardım etsin
2025-11-17 21:53:24
182
Babamyokkimsemyok :
Tutma süresi çok uzun boğulacak gibi oldum bidaha panik atak geçirecektim valla
2025-12-09 17:27:41
74
rafiz_rafiz :
Allah bunan ezyet cekenleri Qorusun.
2026-04-27 21:38:38
1
Sinan Çakır :
kekemelik düzelirmi hocam
2026-04-17 19:56:30
0
hanbey333 :
bu videoya meraktan geldim bendede vardi ben yendim ucaga bile binemiyodum en arka koltukta oturamiyordum ve korkularimin uzerine giderek yendim cok sukur
2026-03-06 15:55:25
2
şinocan.7 :
Ben hayata 7 saniye tutamam
2025-08-09 05:54:11
15
king_bedo31. :
derin nefes ihtiyacı gelince alamıyorum
2026-05-29 21:40:42
1
𝓜𝓮𝓱𝓶𝓮𝓽𝓽 𝓬𝓪𝓷𝓷𝓷 :
Yaşamayan bilemez
2025-12-07 21:29:53
2
Cabirnebiyev :
ostrax sobetdi dahada guclenir panika😂😂
2026-05-31 17:34:46
0
Emrah Capar :
sitres ten nasıl kuruluruz
2026-05-20 12:32:44
0
emre :
deneyince gerçekten rahatlatıyor.sadece sabredin
2026-02-08 23:00:02
7
elaaa :
ağızdan mi vericez
2025-06-21 14:23:09
5
Vahid :
Bu egsersiz sayesinde koşularda daha az nefes nefes’e kalıcam
2026-06-14 15:06:56
0
barbarosefecann :
tiyatroyq çıkmadan deniyorum
2026-03-25 08:51:30
0
❤️ :
İzzet Güllü sayfasına baxın çare yalnız Izzet Güllü
2025-05-09 06:23:07
1
🇹🇷🔥❤️Ay parçası❤️🔥🇹🇷 :
4 defa yaptım
2025-08-27 22:52:10
0
Masall :
tutabilirseniz kalp ciddi derecede rahatliyor carpintiya iyi geliyor
2026-02-07 01:16:59
10
❤𝑮ü𝒛𝒆𝒍❤ :
nefes tutmak cok zor
2025-12-10 07:24:41
0
kespır :
😂😂aa
2025-10-27 19:56:28
0
𝘔𝘪𝘯𝘢𝘵𝘰 :
iyi geldi gerçekten
2026-03-18 07:57:38
0
Sabri erbaş :
Hocam bunu bana vidio şekil atsana sana zahmet
2026-01-12 05:48:19
0
Metin Erdoğan :
20 saniye nefesi tutuyorum bn
2026-04-08 19:22:03
0
Yusyph :
teşekkür ederim çok iyi❤️
2025-11-11 14:10:22
0
Ebru öztürk 34 :
çok iyi geldi tskr ediyorum 🥰
2025-10-24 06:11:41
0
To see more videos from user @mucize_defteri777, please go to the Tikwm
homepage.