@pt.babaeer: مبارك عليكم الشهر الفضيل 🌙 هذي التمارين قد تساعد في آلام منطقة اعلى الظهر (الأبهر) لمستوى مبتدأ جرّبوها لمدة ٧ أيام متتالية وقلي إيش صار معاك. * طريقة التمارين تطبق بالترتيب الموضح بحيث تكون تمارين المرونة في البداية على المنطقة بشكل كامل ومن ثم نضيف تمرين التقوية في الأخير ، وراح يكون في تمارين تقوية بشكل أكثر في المستوين القادمة (المتوسط والمتقدم) * حاول تطبق كل تمرين بهدوء وببطء حتى يتم الاستفادة منها بشكل أفضل وطبق التمارين للجهة السليمة اولاً ثم المصابة. * كل تمرين طبقه ١٠ عدات لثلاثة جولات متتالية والراحة مابين كل جولة وجولة ١٥ ثانية فقط. * ممكن تطبق التمارين في اليوم مرتين مثلاً مرة الساعة ٣ العصر ومرة الساعة ١٢ الليل. * لا تستعجل على النتائج. * في حال زيادة الألم الأفضل عدم الأستمرار على التمارين ومراجعة أخصائي علاج طبيعي. * واذا عندك استفسار تفضل أسألني #فارس_بابعير #علاج_طبيعي #أخصائي #رمضان #رمضان_كريم #اكسبلور #انتشار_سريع

فارس بابعير أخصائي علاج طبيعي

Open In TikTok:

Region: SA

Sunday 02 March 2025 12:33:42 GMT