1. Home
  2. Detail

@iner123: مع السلامة في أما نى الله Gus umar maimun arif ♡Neng Nur Asiah dan gus zainal abidin @ummulqurobanihasyim

farida@901
farida@901
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 02 March 2025 17:44:09 GMT
229
9
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.97MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @iner123, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Back with another double chin contour tut 😜 #makeuplooks #makeuptutorial #contour #roundfaceshape #contouring #contourtutorial
Back with another double chin contour tut 😜 #makeuplooks #makeuptutorial #contour #roundfaceshape #contouring #contourtutorial
Lazy edit 🦥 #parati #sumy_s4n #riukoandsam #idkwhattopost #RiukoandSam #foryou1
Lazy edit 🦥 #parati #sumy_s4n #riukoandsam #idkwhattopost #RiukoandSam #foryou1
תקראי אותי 👇✨🌺 ורגע לפני שתקראי על האימון שלנו, אני מזכירה לך❗️ גמישות זה תהליך שלוקח זמן ⏳ זה אומר שאת לא תעבדי על משהו פעם אחת ואז בום אז בשפגט🙅‍♀️ זה יקח זמן והרבה התמדה, אז תיהי קשובה לגוף ואל תנסי להכנס לדברים שהוא עדיין לא מוכן אליהם- כי ככה נפצעים ופשוט חבל 🙏 את האימון הזה את רוצה לעשות 3 פעמים בשבוע🌷 וכל תרגיל 3x פעמים - זה אומר שאת עושה את החזרות שאמרתי סרטון (יהיו כתוב למטה) נחה דקה שתיים, ואז עושה שוב את התרגיל ככה 3 פעמים 🎉 אלו התרגילים שהיו לנו באימון: 🍓חימום למפרק הירך - סיבובים בברך ישרה. 10 סיבובים לכל כיוון, פנימה והחוצה ל2 הצדדים 🦋 🍓הרמות רגל ישרה הצידה - 10 הרמות + החזקה ל30 שניות 🍓מעברים מצד לצד בלאנג׳ - 10 מעברים + שהיה ל30-60 שניות בכל צד * מזכירה לך שהאגן יכול להשאר גבוה, העיקר שתרגישי מתיחה ותוכלי גם להנות ממנה 😘 🍓צפרדע - 10 ניעות + שהיה ל60 שניות מינימום (כמובן שאם בהתחלה זה מרגיש הרבה אז תשאפי להגיע ל60 עם הזמן אבל תתחילי בפחות) 🍀 אני כאן לכל שאלה אם יש לך כאלה so don’t be shy🥰 #גמישות #יוגה #שפגט #מורהליוגה #אימון
תקראי אותי 👇✨🌺 ורגע לפני שתקראי על האימון שלנו, אני מזכירה לך❗️ גמישות זה תהליך שלוקח זמן ⏳ זה אומר שאת לא תעבדי על משהו פעם אחת ואז בום אז בשפגט🙅‍♀️ זה יקח זמן והרבה התמדה, אז תיהי קשובה לגוף ואל תנסי להכנס לדברים שהוא עדיין לא מוכן אליהם- כי ככה נפצעים ופשוט חבל 🙏 את האימון הזה את רוצה לעשות 3 פעמים בשבוע🌷 וכל תרגיל 3x פעמים - זה אומר שאת עושה את החזרות שאמרתי סרטון (יהיו כתוב למטה) נחה דקה שתיים, ואז עושה שוב את התרגיל ככה 3 פעמים 🎉 אלו התרגילים שהיו לנו באימון: 🍓חימום למפרק הירך - סיבובים בברך ישרה. 10 סיבובים לכל כיוון, פנימה והחוצה ל2 הצדדים 🦋 🍓הרמות רגל ישרה הצידה - 10 הרמות + החזקה ל30 שניות 🍓מעברים מצד לצד בלאנג׳ - 10 מעברים + שהיה ל30-60 שניות בכל צד * מזכירה לך שהאגן יכול להשאר גבוה, העיקר שתרגישי מתיחה ותוכלי גם להנות ממנה 😘 🍓צפרדע - 10 ניעות + שהיה ל60 שניות מינימום (כמובן שאם בהתחלה זה מרגיש הרבה אז תשאפי להגיע ל60 עם הזמן אבל תתחילי בפחות) 🍀 אני כאן לכל שאלה אם יש לך כאלה so don’t be shy🥰 #גמישות #יוגה #שפגט #מורהליוגה #אימון
Put on weight #cat #pet #catsoftiktok
Put on weight #cat #pet #catsoftiktok
7
7
#nike #barcelona #fcbarcelona #yamal #laminyamal #19 #football #Soccer #jersey #soccer #foryou #tiktok
#nike #barcelona #fcbarcelona #yamal #laminyamal #19 #football #Soccer #jersey #soccer #foryou #tiktok

About

Legal