@progressus_fisioterapia: 🥹¿Sabías que puedes reducir el dolor lumbar en solo 10 minutos al día? 👉🏼Muchas personas sufren de molestias en la espalda baja y piensan que la única solución es el reposo o tratamientos costosos. Pero la ciencia dice otra cosa… 🏋🏽‍♂️Existen ejercicios simples y efectivos que pueden ayudarte a fortalecer tu zona lumbar y disminuir el dolor sin necesidad de movimientos bruscos. 👍🏽En este video, te muestro tres ejercicios isométricos respaldados por la evidencia científica que pueden marcar la diferencia. ¡Descúbrelos y ponlos en práctica hoy mismo! ❕SÍGUEME PARA MÁS ❕ #gym #ejercicio #lumbalgia #ciatica #fisioterapia

Pedro Azañón | Fisioterapeuta

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Sunday 02 March 2025 18:11:13 GMT

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Comments

Mary Coto :

los ejercicios me dan más dolor

2026-07-09 02:50:00

rr_saga8090 :

Yo con un solo ejercicio por 5 minutos se me quita y no está allí ese ejercicio

2025-03-26 20:18:22

ricardo :

hola gracias por tus concejos que nos sirven de mucho Dios bendiga tu bello trabajo me podrías dar unos para las rodillas me duele desde la cadera

2025-03-04 00:06:08

✨️Lore Poblete☀️ :

ayuda para discopatia l4 l5 hernia

2025-03-10 16:05:42

josenio84 :

excelente

2025-03-21 17:10:46

TRANSFORMADO para transformar :

fui a q me dieran terapias y me dijieron q parara los ejercicios xq m estaba dando mas dolor me mandaron un tratamiento por 8 dias luego pr hacer tera

2025-04-01 20:29:28

🌛LUNA💫👣 :

gracias Bendiciones🙏🙏🙏

2025-03-03 15:36:43

Claudia Brito :

👌

2025-03-26 17:29:33

Santiago .../ :

😅

2025-04-22 01:37:18

Jose R283 :

😂😂😂

2025-03-17 16:04:36

albavasquez185 :

🥰

2025-03-13 03:25:50

AdrianSaucedo :

Para dorsal entre t3 y t4, por fa llevo en año con molestias 😔

2025-03-07 06:28:00

Javier :

😘

2025-03-22 01:03:26

joseluquiropraxia :

disculpa, pero si no hay cargas progresivas no va mejorar

2025-03-03 16:36:22

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