@bilboteam: Excel entrenamiento gratis, escríbeme al privado de instagram @bilboteam. Aquí dejo la progresión con los 3 ciclos, todo iba bien hasta hace dos entrenos, se me han juntado varias cosas personales y aquí se nota. El ultimo ciclo en color rojo. Mañana me enfrento a los 140 kg, tengo 21 repes, espero al menos mantener el nivel a la espera de un pico de rendimiento. Información sobre el método Bilbo , excel de entrenamiento gratis, escríbeme al privado 📩 Dietas, entrenamientos, tutoriales, zona de consultas: www.bilboteam.com 🔹10% mas regalos en www.prozis.com con el cupon BILBOTEAM 🔹fitnessdigital.com cupón BILBOTEAM5 🔹Lullax.com. Cupon BILBOTEAM10 #entrenamiento #gym #rutinas #rutinasgym #gimnasioencasa #gimnasio #pressbanca #Fitness @prozis @prozisespana Si quieres mejorar en press banca, sentadilla o cualquier otro ejercicio usa el mejor metodo de entrenamiento, gana fuerza y masa muscular Metodo Bilbo

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Sunday 02 March 2025 20:32:10 GMT

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Comments

Luchin :

por qué en los ultimos levantamientos fue bajando?

2025-03-02 20:37:49

Andrea At Menguellet :

¿Esto es verdad? Me llama la atención como coge la barra. ¿Hay que cogerla con los brazos tan abiertos? Las pesas no serán falsas.

2025-03-03 07:26:06

reyes_escobarking :

hola buenas estoy partiendo con este entrenamiento. puedo hacer una consulta para poder subir la fuerza de mis levantamientos .

2025-03-03 20:28:30

felix :

como estas eso de los ciclos ... cada uno lleva varios entrenamientos .. osea varios días?

2025-03-28 00:37:27

Andres :

puedo hacer el método bilbo si hago f1?

2025-06-10 01:33:12

Eduardo prieto :

eso es una vez a la semana? o un peso diferente cada día?

2025-04-02 01:36:50

sebasss777 :

podrías pasar la dieta alimentaria y suplementos porfa?

2025-03-03 23:25:17

Daniel :

excelente bro, sigue así 👍

2025-03-03 02:50:27

TherookieTES :

joder yo con 60kg saco 8 reps y voy matar.

2026-01-20 20:49:51

Edu :

🥰

2025-03-04 18:13:08

Marco Pereira :

❤️

2026-01-11 22:18:40

Suso :

😳😳😳

2025-03-02 22:24:01

ivanmw24 :

en otro video vi que explicaba que para las progresiones se debe. subir 2,5 kg entre sesiones. aqui el muestra que hace progresiones de subiendo de 10 kg en 10 kg. eso lo hace porque el es avanzado?

2025-03-03 20:50:01

Nicolasss :

😜😜😜

2025-04-06 13:46:20

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