@nessrineesmat: How to Plank? تمرين البلانك الصحيح عارفة إنك لو واظبتي على تمرين البلانك كل يوم لمدة 30 ثانية بس، هتساعدي جسمك يتشد بالكامل؟ 💪🔥 لو مش عارفة تعمليه صح أو مش حاسة بالعضلات اللي مفروض تشتغل، يبقى لازم تتفرجي على الفيديو ده وتسمعي التعليمات كويس علشان تظبطيه 100%! 🎯👀 احفظي الفيديو عندك وابعتيه لأصحابك، وخلّوا بينكم تحدي مين هيصمد أطول وقت كل يوم ⏳🔥 التشجيع هيخليكم تكسروا أرقامكم كل مرة! 💥💯 وعااااااش! 🚀🔥 #coach_nessrine #رمضان_يجمعنا #plankchallenge #gym #motivation #Fitness #نشاط #صحة #تحفيز #رياضة

Coach Nessrine
Coach Nessrine
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 03 March 2025 18:15:20 GMT
54950
1217
24
260

Music

Download

Comments

re.g75
re.g :
عندى بطن سفليه كوتش هل بينزلها وزنى 60 طولى 160
2026-06-09 16:53:08
1
toy.81
ٓ :
لمن اسويه جسمي يرتجف هذا طبيعي؟
2025-07-22 13:43:20
5
raghdoda123
user3384159317965 :
Lazeza awi awi
2025-03-04 18:23:55
1
maro7856
Maro💪🏋️ :
انتي اللي عاش شكرا🥰
2025-03-07 06:32:52
1
donia262
donia❤️✨ :
عملته امبارح مع سكوات بسيط بس حاسه بشد ف عضلات صدري وعضلات بطني طول اليوم والوجع بيزيد مع كل حركه
2025-11-22 19:01:34
0
it_68_
🐆 :
سويته صارلي 3ايام ماكدر اتحرك من وجع بطني والجوانب وضهري
2025-08-08 16:15:26
2
eldeeb.mostafa
Mostafa El Deeb :
👏👏👏
2025-03-03 20:55:29
2
yasmine.gaser
Yasmine Gaser :
💪💪💪💪💪
2025-03-20 09:39:06
1
hayamfayag
Homa :
🥰
2025-10-01 22:54:17
1
altaii09
سفانه الطائي :
🥰🥰🥰
2025-04-27 06:15:04
1
emedeana69
Aisha :
❤❤
2025-03-24 13:13:58
1
fatmaashraf400
Fatma Ashraf :
😍
2025-09-06 02:07:59
0
gannahshady
Gannah Shady :
2025-11-23 01:25:09
0
llr469
L :
😁
2025-08-23 01:24:49
0
rrawan.nasser
R :
♥️
2025-09-01 16:58:20
0
hasona0764
HASONA 💪🏻☠️ :
😅
2025-07-09 19:56:47
0
awny.el.brens
😘Mova❤ :
😂
2026-05-31 22:07:26
0
To see more videos from user @nessrineesmat, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About