@luanaalvrz_emagrecimento: A gordura abdominal é frequentemente causada pelo alto cortisol. Então, como nos livramos dela? Trabalhamos para equilibrar hormônios e reduzir o estresse. Aqui estão 5 maneiras de reduzir a gordura abdominal👇🏼 1️⃣ Dormir bem - esse passo é fundamental para que seu corpo possa regular o cortisol (hormônio do estresse) , durma de 6 a 8horas por noite!! 2️⃣ Beber água - 5% do seu sobrepeso está relacionada a retenção líquida, ou seja, beber água vai te ajudar a eliminar as toxinas do corpo 1L a cada 20kg de peso 3️⃣ Treine musculação - como o tecido muscular é metabolicamente ativo, você continua queimando gordura mesmo após uma sessão de treino 4️⃣ Se alimente melhor - reduza o consumo de álcool, doces e frituras, esses tipos de alimentos não nutritivos, além de não te ajudarem em nada no emagrecimento, ainda inflamam todo seu corpo 5️⃣ Cardio de alta intensidade - procure fazer cardios de alta intensidade e curta duração, assim você ativa os hormônios que queimam gordura, acelerando o emagrecimento Siga esse perfil para emagrecer de forma sustentável e adulta #Fitness #treinoparaemagrecer #mulheresquetreinam #mamaefitness #xôgordura

Luana Álvares | Emagrecimento

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Monday 03 March 2025 18:47:49 GMT