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@joo_f16: #في هذا اليوم لو سمحتوا لا تنسون اللايك و الفولوووو اكسبلور ❥☹️# ‏fypシ゚vi

جّوٌريَ وٌردٍةّ آلَکْوٌن⭐🤘🏻
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Monday 03 March 2025 21:30:39 GMT
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Comments

abo.yacoub90
ابو يعقوب محمد الهندواني :
ماشاء الله منورة 💙💙💙
2025-03-03 22:53:42
2
shhdlshbyky38
شهد الشبيكي 🇸🇦🇸🇦 :
❤❤❤❤
2025-03-03 21:35:44
1
abuyusuf126
ابو يوسف :
💜💜💜
2025-03-03 22:25:37
1
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🔺DEINE SCHULTER KNACKT UND KNIRSCHT?🔺 Das muss nichts bedeuten. Entstehen die Geräusche im Zusammenhang mit einer Instabilität, lohnt es sich aber, genauer hinzuschauen. Kurz Anatomie: Deine Schulter besteht vereinfacht aus dem Oberarmkopf und der Gelenkpfanne des Schulterblatts. Für eine stabile und kontrollierte Bewegung sind zwei Systeme besonders wichtig: 💪 Die Rotatorenmanschette kontrolliert den Oberarmkopf und hält ihn während der Bewegung möglichst zentriert in der Gelenkpfanne. 💪 Serratus anterior, Trapezmuskel und Rhomboiden kontrollieren das Schulterblatt, damit sich die Gelenkpfanne passend zur Armbewegung ausrichtet. Erst das Zusammenspiel beider Systeme ermöglicht eine stabile und kontrollierte Schulterbewegung. Genau deshalb trainieren wir beide! 🔥 Im Video zeige ich dir passende Übungen: ✅ Außenrotation am Kabelzug mit angelegten und abgespreizten Armen ✅ Scaption Raises ✅ Innenrotation am Kabelzug ✅ Scapula Push-ups ✅ Wall Slides ✅ Y-Pulls ✅ Breites Rudern Wichtig: Das Knacken allein verrät dir nicht, ob deine Schulter instabil ist. Kommen Schmerzen oder ein Instabilitätsgefühl dazu, lass die Ursache abklären. 📲 Du möchtest deine Trainingsplanung individuell auf dich abstimmen? Dann geh auf den Link in meiner Bio und vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch für mein 1:1 Online-Coaching. #Schultertraining #Schulterstabilität #Rotatorenmanschette #Schulterblatt #krafttraining
🔺DEINE SCHULTER KNACKT UND KNIRSCHT?🔺 Das muss nichts bedeuten. Entstehen die Geräusche im Zusammenhang mit einer Instabilität, lohnt es sich aber, genauer hinzuschauen. Kurz Anatomie: Deine Schulter besteht vereinfacht aus dem Oberarmkopf und der Gelenkpfanne des Schulterblatts. Für eine stabile und kontrollierte Bewegung sind zwei Systeme besonders wichtig: 💪 Die Rotatorenmanschette kontrolliert den Oberarmkopf und hält ihn während der Bewegung möglichst zentriert in der Gelenkpfanne. 💪 Serratus anterior, Trapezmuskel und Rhomboiden kontrollieren das Schulterblatt, damit sich die Gelenkpfanne passend zur Armbewegung ausrichtet. Erst das Zusammenspiel beider Systeme ermöglicht eine stabile und kontrollierte Schulterbewegung. Genau deshalb trainieren wir beide! 🔥 Im Video zeige ich dir passende Übungen: ✅ Außenrotation am Kabelzug mit angelegten und abgespreizten Armen ✅ Scaption Raises ✅ Innenrotation am Kabelzug ✅ Scapula Push-ups ✅ Wall Slides ✅ Y-Pulls ✅ Breites Rudern Wichtig: Das Knacken allein verrät dir nicht, ob deine Schulter instabil ist. Kommen Schmerzen oder ein Instabilitätsgefühl dazu, lass die Ursache abklären. 📲 Du möchtest deine Trainingsplanung individuell auf dich abstimmen? Dann geh auf den Link in meiner Bio und vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch für mein 1:1 Online-Coaching. #Schultertraining #Schulterstabilität #Rotatorenmanschette #Schulterblatt #krafttraining
Скинь тому самому другу🥺 #вербаонлайн #verbaonline #рекоминдації #fyp #uaonline
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Vlog Vui Vẻ 🥰 2 Ba con trổ tài đi chở nấu cơm nào 🥰🥰🥰 #giadinh #giadinhthanthuong #naucom
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Quốc lộ 51 chưa bao giờ hết nóng. Cẩn thận đau ví lắm nhé anh em. #luatgiaothong #xuhuong ##antoangiaothong #kinhnghiemlaixe #xuhuongtiktok
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Mình chỉnh lại cho câu chữ cuốn hút, nhấn mạnh chi tiết bàn tay trái và vẫn giữ tính cảnh báo nhé: 🆘 **MÀN RÚT TIỀN TRONG CHỚP MẮT – CHÚ Ý BÀN TAY TRÁI!** 😳 Camera an ninh ghi lại cảnh một vị khách lớn tuổi, đầu hai thứ tóc vào tiệm mua hàng. Lợi dụng lúc nhân viên trả lại tiền, người này nhanh tay rút ngay tờ **500K** trong tích tắc. Phải nói thao tác diễn ra quá nhanh, nếu không xem kỹ camera chắc khó nhận ra. Đáng chú ý, mọi người hãy quan sát thật kỹ bàn tay trái nhé! 👀 🆘 Bán hàng buôn bán cần hết sức cảnh giác, chú ý tiền mặt và tài sản trong quầy. Đừng để chỉ một phút sơ ý mà mất tiền oan! #CameraAnNinh #CanhGiacTromCap #CanhBaoBanHang #MatTienOan #CameraChayBangCom
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