@priscilla_bc: El RETO comienza el 14 de marzo, chequea en https://priscillabc.com 🫡 4 ejercicios básicos para unos hombros fuertes y definidos 💪🔥 Si quieres desarrollar unos hombros equilibrados y bien trabajados, estos cuatro movimientos no pueden faltar en tu rutina: 1️⃣ Press militar con mancuernas – 4 series de 8-12 reps • Activa todo el deltoides y trabaja fuerza y volumen. 2️⃣ Elevaciones frontales – 3 series de 12-15 reps • Enfocadas en el deltoides anterior, clave para la apariencia redondeada del hombro. 3️⃣ Elevaciones laterales – 4 series de 12-15 reps • Aislan el deltoides medio, dándole esa amplitud estética a los hombros. 4️⃣ Fly para hombro posterior – 3 series de 12-15 reps • No olvides el deltoides posterior para mantener un hombro equilibrado y fuerte. ✨ Consejo extra: Controla el movimiento en cada repetición y evita balancearte para maximizar la activación muscular. ¿Qué otro ejercicio agregarías a la lista? 👇🔥 #shoulders #shoulderworkout #shoulder #tips #entreno #rutina #gym #Fitness #fyp

Priscilla_bc

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Wednesday 05 March 2025 14:27:01 GMT