@progressus_fisioterapia: #LIVEHighlights #LIVEIncentiveProgram #PaidPartnership 📌 3 reglas para recuperarte del dolor de ciática a largo plazo: 1️⃣ El ejercicio es clave ✅: No se trata de evitar el movimiento, sino de elegir los ejercicios adecuados según tu situación. Para ello que un fisioterapeuta te asesore. 2️⃣ No hay ejercicios buenos o malos ⚖️: Lo importante es adaptar el ejercicio a tu nivel y síntomas, sin miedo al movimiento. 3️⃣ Progresión en el tiempo 📈: No basta con hacer ejercicios al azar. Es necesario avanzar progresivamente para recuperar tus objetivos y funcionalidad. 🔥 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite. ¿Tienes dudas? Te leo en comentarios. 👇 ❕SÍGUEME PARA MÁS ❕ #ciatica #lumbalgia #dolor #lumbar #columna #hernia #espalda #herniadedisco

Pedro Azañón | Fisioterapeuta
Pedro Azañón | Fisioterapeuta
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Thursday 06 March 2025 18:29:45 GMT
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Comments

krash..6
Facto de Factos...📘 :
yo tuve aciatica se me quito en menos de dos meses, tomen citrato de magnesio y apertura mariposa
2025-03-06 22:15:20
2250
dudua384
dudua3 :
Y cuál es la apertura de mariposa yo estoy sufriendo mucho por hernia discal con el nervio ciático
2025-04-24 00:57:06
226
zamora.lilith123
Lili_06 :
Tengo 19 y como me duele la ciática jaja que chistoso
2025-10-27 04:10:14
327
janergarnica
Janer Garnica :
me cure después de dos años un dolor que no se le desea a nadie van a ver momentos que no te va dejar ni mover
2025-03-08 19:50:02
374
jaimelariz
jaime :
Nomas lo que pasamos por pesto sabemos lo que se sure y esto no sirve
2025-03-07 22:05:41
303
moonika6316
moonika :
xq da dolor de ciática en la pierna derecha 😢
2026-04-28 08:01:54
28
diegobuitrago388
diegobuitrago388 :
Una inyección yo me las puse y se me quitó
2025-04-01 00:28:28
54
judith.garcia474
Judith Garcia :
yo llevo un mes es orrible nada me hace efecto
2026-01-21 00:15:27
21
raafaarias_
Rafaela :
Yo me inyecte diclofenaco 😭
2025-08-13 00:30:00
27
elsasanz0101
Elsa Sanz :
Con mi mente me cure todo es emocional volví a la normalidad.
2025-04-30 01:24:44
94
user5852771968119
user5852771968119 :
Lo haré, pero….Perro sanchez dimisión
2025-03-11 00:50:02
89
ponysporaqui
Kiki :
Nomas que me pueda mover y le calamos😅
2025-03-09 05:21:19
24
juanjr432
★❦✝𝓙𝓾𝓪𝓷 𝓙𝓻.✝❦★ :
nada me funcionaba y gracias a Dios me inyecte he hice unos ejercicios y se me quito, lo tuve por 5 meses 😓
2025-06-03 04:08:38
21
nohemifuentes5038
nohemifuentes5038 :
yo tengo ciática y en verdad es muy doloroso de repente no puedo caminar ya que me duele luego muchísimo y aparte que tengo desviada la cadera hacia la izquierda
2025-03-08 04:56:41
55
eutikinho13
El ramirez 13🐻⚽️😎 :
Ayudente tengo ciática me duele de la nalga hacia la pierna y aveces quiero hacer ejercicios pero duele muchoo
2026-02-05 18:37:22
13
cristarronesdelbajio
Cristarrones Del Bajio :
Tuve ese dolor por 4 meses, era un dolor inmovilizante al pararme horrible.....los ejercicios ayudaban.....sin embargo, a final de cuentas era estrés acumulado ya que de un dia para otro desaparecio
2025-03-18 14:56:38
80
nazaretmorenoperez
Ernaza :
Sánchez dimisión
2025-03-08 13:14:31
60
adems563
➡Además :
Y mi pregunta es la siguiente con el dolor tan fuerte como voy a levantar tanto la pierna si solo con moverla ya tienes un dolor espantoso????
2026-01-18 21:32:54
7
juancarlos.d
Moto_Moto :
en mi caso tengo la cuarta y quinta vetebra apretadas y el pie caído, me sirven igual los ejercicios?
2025-03-07 01:53:37
10
tiquitriqui
juan juan :
Como tengas una hernia discal la hiperflexion lumbar te destroza la columna. Hay que tener más cuidado con lo que se dice.
2025-03-08 09:06:54
107
49.daniii
daniii :
Pedro Sánchez dimisión
2025-03-08 23:55:17
19
daily.monsa
Daya Monsa :
como saber si es aciatica?tengo mucho dolor en la pierna derecha desde la cadera
2025-04-29 21:42:01
33
nineeqq
jana :
oigan desperté y amanecí con un dolor de espalda baja, camino me duele, me acuesto derecha boca arriba y no siento nada, pero cuando me levanto batallo del dolor, hasta me siento encorvada, no m puedo
2025-04-29 00:28:38
16
madarauchija99
MADARA :
la 2 no la puedo hacer por el dolor 🤕
2025-04-29 06:22:49
8
elpiru2025
El Piru :
PEDRO SANCHEZ DIMISION
2025-03-09 17:37:40
8
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